早睡早起身体好 孩子经常熬夜（家长表示担忧）

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前言：

在孩子儿童时期，会经常犯瞌睡，孩子的睡眠时间要比成年人长很多，特别是在吃饱以后，但电子信息还没有那么快速发展时，每到晚上七八点孩子便会随大人一起入睡，养成早睡早起的习惯，但电子产品的快速发展，孩子越来越晚睡，更常常为了玩游戏而放弃睡觉。

为什么电子产品会影响孩子的睡眠？孩子为何如此喜爱电子产品？

在儿童时期建立良好的睡眠规律，是育儿的重中之重。许多家长以为孩子在睡前玩一会儿游戏没什么大事，但电子产品对孩子的专注力和眼神都会有影响，长时间的关注电子产品，会让孩子的视力受损，同时，也会让孩子的专注力变差。

孩子晚上不睡好，早上起来就会有起床气，家长以为这是孩子的脾气差，其实不然，这是孩子的没有睡饱，所以，晚上到点了，就要让孩子上床睡觉，记得小学的时候，大家都还在客厅看电视时，我就已经昏昏欲睡，于是自己就跑上楼，乖乖睡觉去了。第二天早上六点左右，自动醒来，在家人还在睡梦中的时候，我就已经自己做早饭吃了，还给家长做了早饭，虽然并不好吃。

但现在随处可见的都是孩子手里拿着一个平板电脑或者手机在手上玩，一个小小的盒子就可以让孩子接触到不同的新鲜玩意儿，加上孩子都有强烈的好奇心，所以，电子产品深受孩子的喜欢，可以接触外面的世界，孩子是非常向往的。

晚睡对孩子的身心会有哪些危害？危害的程度会如何？

有的父母以为孩子只要玩累了，就会自己乖乖去睡，所以也不督促孩子养成定时睡眠的习惯。这是许多父母喜欢的放养的模式，但是，这真的是放养吗？孩子玩到筋疲力竭，最后当然会昏溃而睡着。熬过夜的人都知道，这当中通常会经历一段过渡亢奋或紧张不安的情绪，变得无理取闹。

记得我小时候，对于熬夜以后第二天是什么样的感觉非常的好奇，于是，有一次，借着父母外出不在家，我故意不睡觉，一直硬抗，累了困了就掐自己，就是不让自己睡觉，所以，为了给自己找点儿事情做，就去写作文。结果，作文八百字都没有写完，第二天以后，头脑晕乎乎的，根本一点儿意识都没有，就像是要晕过去的感觉。良好的睡眠能强化脑部功能，并养成容易放松的特质，让孩子经常保持在最佳状态。

成年人的世界也是需要休息的，这也是有些成年人在一天忙碌的工作以后需要发呆来放松自己头脑的重要原因，大脑需要休息，孩子早睡的时间段是孩子头脑新陈代谢的重要因素，晚睡除了可能造成孩子个性怯懦、缺乏行动力、意志力薄弱、还有可能伤害孩子的心脏，甚至是性早熟，这些都是潜藏着的重要隐患。

如何避免孩子晚睡，让孩子养成按时作息的好习惯

首先，家长要了解自己孩子的作息习惯，好的习惯要从小养起，在孩子还是小的时候，给孩子制定出规则，到点了就要去执行，不可以仅仅只是写出来而不做，不去执行，一开始不去执行，等到后面就不会去管了的。孩子到晚上的时候就一定要在规定的时间让孩子上床睡觉，当然，家长也要做好自身的模范作用。

其次，不要一味的注重孩子的成绩，别一直让孩子赶场补习，学才艺，让孩子健康成长才是最重要的，没有健康的身体很难会有持续的好成绩，晚上早早上床睡觉，就是一切的根本。

最后，除了日常的早睡早起，更加需要孩子多去外面参加课外的志愿活动，课外活动，接触大自然，强身健体，努力做好自己，保持自身的身体健康的同时，在日常的生活中，陪伴孩子健康的成长。

结论：睡眠习惯对孩子的影响是如此深远，连同将来会生什么病，都已经在童年的睡眠习惯当中种下了因。要注意孩子的身体健康，这是做父母优先的需要考虑的，好好睡觉，才能让孩子健康的成长，这比任何的成绩都要重要，生命是无价的，好好睡觉，才是孩子健康成长的重要任务，帮助孩子睡好，会让他这一生受益，才是对孩子最好的启蒙，在输入知识之前，先培养一个成长良好的身体和良好的心态。

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