每天疲劳乏力 没有精神（可能湿气缠身了 教你几招 无湿一身轻）

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中医讲：湿气不除，百病丛生，如果体内湿气过重的话，是引起各种疾病的根源之一，而且也会让身体产生很多异常的表现。

睡得很长，依然疲劳乏力？

在我们身边很多的人可能会存在一种这样的情况，就是明明睡的时间已经很长了，但是每天早上起床后都会疲惫乏力，没有精神，当有这种情况的话，那么别忽视，这很可能是体内湿气缠身了，这也是身体在向你发出的求救信号，希望你该为身体祛湿了。

那么在我们日常生活中，该如何为身体祛湿呢？其实有几个小妙招，若你能够学会的话，让你无湿一身轻。

赶跑湿气，恢复精气神

喝红豆薏米粥：

在我们身边，相信很多的人都知道，红豆薏米粥具有很好的祛湿排寒的功效，红豆和薏米搭配在一起，简直就是黄金搭档，对于健脾祛湿具有非常好的效果。

若能够每天坚持，早晚喝碗红豆薏米粥，能够有利于帮助提高脾脏的水湿运化功能，帮助排出体内堆积的湿寒之气，湿气被赶跑了，身体也会变得非常的轻松，而且也能够帮你恢复精气神，让你更加容光焕发。

用艾草泡脚

泡脚在我们身边是一种非常常见的行为，而且也是一种非常好的养生保健方式，很多懂得养生的人每天晚上睡前都喜欢用热水泡泡脚，如果在泡脚水中加点艾草的话，对于祛湿排寒具有非常好的效果。

艾草本身就是一种药用价值非常高的中药材，它能够帮助通经活络、活血化瘀，帮助排出体内的湿气和寒气，每天坚持用艾草煮水泡泡脚，还能够让人的身心变得非常的放松，提高睡眠质量。

生姜贴脚底

在我们身边很多人也知道，生姜是一种药用价值非常高的中药材，它能够帮助活血化瘀，消炎杀菌、祛湿排寒，如果将生姜换一种使用方式，也能够起到很好的养生保健功效。

可以将生姜早睡贴在自己的脚底，因为人的脚底有很多重要的穴位和内脏经络的反射区，每天睡前生姜贴脚底，能够有利于帮助更好的吸收生姜中的营养成分，具有很好的活血化瘀的功效，能够帮助祛湿排寒，身体会变得非常的温暖，而且使用起来也非常的方便，用不了多久你就会发现体内的湿气被排光了，无湿一身轻。

其实在我们日常生活中，除了以上三种祛湿方法外，在平时也要多运动，多运动也能够起到很好的祛湿效果，关于这一话题，你是否有不同的见解呢？

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