湿气缠身 身体5个地方会“生病”（如何除湿气）

TIPS：本文共有 810 个字，阅读大概需要 2 分钟。

在我们的周围存在各种各样的不利因素，而这些因素往往会对健康造成极大的影响。如果注意观察，就会发现很多人的体内都存在不同的湿气，而湿气一旦过重，就会引发很多疾病的出现，对身体健康造成威胁。

那身体出现哪些情况，说明体内湿气过重呢？

1、消化系统问题

如果湿气对脾脏造成了影响，就会产生很多的消化问题，患者往往会表现为胸闷、腹胀的情况，食欲也会受到一定的影响。

2、头部不适

一般体内湿气过重的时候，首先有反应的就是头部，整个人都会感觉昏昏沉沉的，也没有精力做别的事情。有的患者在出现这种情况时，还会伴有发烧的症状。

3、大小便不正常

体内湿气较重的患者大便往往会比较粘稠，容易粘在马桶上，而小便看起来也不再透亮，变得比较浑浊，很多女性还会出现白带增多的情况。

4、关节酸痛

如果经常感觉自己的有四肢酸痛的情况，往往也是因为体内湿气过重引起的。主要就是因为湿气过重导致体内气血循环出现问题，从而导致关节处出现不适。

5、舌苔厚重

在早上起床之后，可以对自己的舌苔进行观察，如果发现自己舌苔比较厚，就可能是因为湿气过重造成的，此时就需要多加注意了。

若存在湿气过重的情况，应该怎样进行缓解呢？

1、多进行体育锻炼

一般一个人的生活习惯不健康，就会造成湿气重的情况。若平时的饮食不健康，而且又不怎么运动，就会导致整个人看起来都没有精神，而且也会没有力气。所以，平时一定要养成锻炼的好习惯。

2、注意饮食

一个人的肠胃系统能够对体内多余的水分进行代谢，所以健康的饮食极其重要。若长时间喝酒并且进食油腻的食物，就会给肠胃造成很大的负担，影响肠胃的正常工作，也就不能排出体内的湿气。在平时可以多吃一些有利于祛湿气的食物，比如红豆薏米粥等等，都能够起到非常好的效果。

湿气过重对于健康的影响非常大，所以在平时一定要多加注意，一旦出现湿气过重的症状表现，就要及时进行调理，防止病情进一步发展，引发更多的问题。另外，在平时也要注意作息和饮食，这与身体健康都是存在直接关系的。

如果觉得《湿气缠身 身体5个地方会“生病”（如何除湿气）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！