最适合心脑血管疾病患者的室内康复运动方法

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最适合心血管疾病患者的室内康复运动方法

心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高血脂症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病，心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点。

通过积极主动的身体、心理、行为的训练，帮助患者缓解症状，防止心脑血管疾病有出血性或缺血性的进展，其最终的目的是尽可能延长患者的生命，并恢复患者的日常生活和工作能力，所以坚持锻炼对心脑血管疾病患者来说非常有益。

在寒冷的冬天，很多患者都不愿意出门，那么适合心脑血管疾病患者的室内运动有哪些呢？

1、体操

医疗体操和全民广播体操都可应用，医疗体操准们用来防止疾病的体操，对很多内科疾患具有良好的应用，在临床上得到广泛应用。

做体操可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松，可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，降低疲惫的程度，减少乳酸的积累，使人体精力旺盛，还可以提高心肺功能，促进血液循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。

2、太极拳

根据同济大学多年来科学测定，太极拳运动能有效地改善心血管系统的功能，可降低胆固醇、甘油三酯和游离脂肪酸，加强血中抗凝系统的活性，降低血中尿酸水平，从而有助于抗血小板聚集，防止血栓形成，这对防治心血管病有极大好处。

特别是老年人的生理机能随着年龄增长会逐渐衰退，心搏出量随着年龄的增长而下降，加之动脉血管容易硬化，所以内脏器官供血量不足，尤其使心、脑、肾等重要器官，容易发病，多打太极拳对身体有很大的好处。

3、瑜伽

对于心脑血管疾病患者来说，几乎没有比瑜伽更适合的日常锻炼了，但要避免盲目练习，最好是找教练，在练习过程中不要用蛮力、不要急，以自己感觉不辛苦为限度，正确练习瑜伽的心脑血管疾病患者，每天一定过得更舒适、自信、达观，长期练习瑜伽可以调节人体的血管，瑜伽这种有氧运动可以改善血管弹性，对于预防心脑血管疾病有非常大的益处。

坚持适当的锻炼是对心脑血管疾病患者非常有益的，减少治疗费用，赶紧动起来吧！

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