春季养肝应该吃什么水果（真的有好处吗）

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导语：春季养肝应该吃什么水果，真的有好处吗

许多人应该都听过春天应该养肝脏的说法，在自然界中，春天是植物生长的好时机，对于人体，春天是数百种疾病的发生的季节，这也是肝病活跃的季节，就算是健康的人也会引起肝火过旺，如果是已经得了慢性肝病的患者则更容易因为情绪波动大而引起恶化。所以，春天要特别注意肝脏的养护，那吃些什么水果会对肝好呢？

1，香蕉

香蕉是一种低热量但高营养的水果，它富含蛋白质，钾，维生素，膳食纤维等有益成分，它可以帮助肝细胞的恢复和再生，增强抵抗力并保护肝脏，香蕉还可以清除热量，帮助肠道排毒，并可以治疗过度饮酒引起的不舒服。

2，柠檬

柠檬具有舒缓肝脏，缓解抑郁和促进毒素排泄的作用。肝火旺的人应该在春天吃更多的甜的东西，而肝气不足的人应该多吃一些酸的东西物，增加肝气的上升，经常食用可以保护细胞免受伤害，还可以起到滋补肝脏和保护肝脏的作用。但是，由于柠檬酸含量较高，胃酸较多的人应该适度食用。

3，梨

梨含有苹果酸，柠檬酸，葡萄糖和其他维生素和碳水化合物，有助于消化，滋润肺部，清除咳嗽，清除热量，缓解口渴，滋润和促进肝细胞再生，最适合冬季和春季吃。内热，中年人和缺乏维生素的人应该多吃梨，它可以软化血管，还可以制造出更多的钙，多吃梨可以改善贫血。另外，如果你有头晕，心悸和耳鸣，经常吃梨，也是可以缓解症状的。

4，苹果

苹果含有丰富的维生素，各种纤维素和矿物质等，它具有缓解口渴，润肺，强健脾胃，滋补心气，润肠，止泻，止热等功效。苹果也被称为“血管清洁剂”，可改善呼吸和清洁肺的污染，但是要注意，苹果核有轻微毒性，进食时应吐出，避免吞咽。

5，橘子

橙子中的C类和E类维生素对肝硬化患者的肝细胞维持，预防便秘和增强免疫力有一定的作用，特别是对于排毒功能特别有效。

6，草莓

草莓含有多种有益素，尤其是C类维生素含量非常多。草莓中含有的营养素具有滋补肝脏的作用，草莓中有丰富的膳食纤维和果胶，有助于消化和预防便秘，但是，对阿司匹林过敏且胃肠功能不佳的人不宜食用。

7，葡萄

葡萄含有多种维生素和丰富的葡萄糖，可有效保护肝脏，还可增加血浆蛋白，它里边含有的有机酸，糖，维生素和氨基酸对大脑神经具有令人兴奋的作用，并且对与肝炎引起的疲劳和神经衰弱有很好的治疗效果。

8，李子

中医认为，李子具有清热，养血，养肝，利尿的功效。李子富含糖，可用于治疗便秘，其中所含的矿物质具有净化血液和造血功能，可增强肝肾功能，还可以治疗高血压。

9，奇异果

它含有丰富的维生素可以起到很强的抵抗“氧化”的作用，所以猕猴桃不仅可以预防糖尿病，动脉硬化，肝功能不全等疾病，还对慢性病有一定的疗效。

10，山楂

山楂是最好的滋补肝脏脂肪食物，它含有果酸，可以减少动物脂肪在血管壁中的沉积，并在一定程度上减少动脉硬化，除了吃更多新鲜的山楂和山楂食品，你也可以在炖汤时加入它，可以调味，帮助消化。

11，西瓜

现代研究证明，西瓜汁和皮肤中含有的无机盐，对肝病患者非常有益，是治疗肝病的天然药物。

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来源：食补之法

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