春天应该吃什么水果？这些水果可以帮助我们春季养生，一起来看看

春天到了，这个季节的气候比较干燥，我们应该好好的补充我们身体当中流失的水分，吃一些水果是有着不错的补水作用的。

水果是我们日常生活里比较常见的一种食物，这样的水果也有着不同的营养成分，营养价值是特别高的，但是在春天我们应该吃什么样的水果呢？有很多的水果不但有着非常高的营养价值，也能够对我们的身体健康起到很大的帮助，可以帮助我们在这个季节养生。

这些水果，营养价值高，多吃对身体有好处

1、草莓

大家应该都知道，草莓是有着特别高的营养价值的，比较适合在春天食用，很多营养学家把草莓称之为是春季第一果。而且草莓的营养配比是特别合理的，草莓当中维生素C的含量可以说是西瓜、苹果还有葡萄的10倍。

除此以外，草莓当中的营养成分里，还有大量的铁、果糖等一些营养元素。

所以适当的食用草莓，在春天对于经常出现的肺热咳嗽、嗓子疼等一些现象是有着非常不错的预防作用的，而且草莓当中含有的营养元素还可以有效的预防贫血。草莓的口感酸酸甜甜，多吃一些还能够开胃，相信是很多人都比较喜欢的一种水果。

不过对于那些肺寒咳嗽、脾胃虚寒的人来说，草莓是不可以多吃的，另外我们在清洗草莓的时候，可以先用淡盐水浸泡10分钟左右再清洗干净，就可以食用了。

2、番石榴

根据了解，番石榴是一个营养库，这个水果有着特别丰富的蛋白质、糖类、脂肪、维生素、钙、磷、铁等许多营养成分。番石榴这种水果所含有的维生素C含量要比番茄木瓜等一些水果的含量都要高很多，而且番石榴的种子当中含有很多的铁元素，这种物质的含量也要比其他的水果高。

所以多吃一些番石榴对于身体是非常有好处的，很多人在吃番石榴的时候都会直接食用，或者是直接切开放到碗碟上，不仅看上去特别美观，食用的时候也是特别方便的。

我们还可以在吃番石榴的时候，把番石榴切成块以后，在上面撒上一些酸梅粉或者是盐巴，不但吃的时候比较方便，同时还能够品尝到其他不一样的风味。

3、猕猴桃

虽然猕猴桃的个头比较小，但是其中的绿色果肉却有着非常丰富的营养，葡萄当中有着非常高含量的抗氧化剂、叶黄素，这些成分有着降血压的功效，而且猕猴桃除了有着非常丰富的维他命C含量以外，纤维素的含量也是特别丰富的。

这种物质可以有效的促进分解脂肪的速度，避免腿部堆积过多的脂肪。

猕猴桃当中有很多的维生素、蛋白质、氨基酸、钾、铁、镁、钙等我们身体当中所需要的矿物质，但是并不是所有人都能够吃的。

很多人会对猕猴桃过敏，所以这些过敏体质的人群一定要谨慎食用这种水果，不然如果冒昧食用猕猴桃，可能会导致身体出现很多无法预计的状况。

通过上面的介绍，大家知道春天应该吃什么样的水果了吗？其实水果大部分都是有着比较高的营养价值的，大家平时可以多吃一些，不仅有着很多的好处，对于身体的健康也是有帮助的，可以很好的养生。

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