蛋白粉蜂蜜水喝了会拉肚子吗（蛋白粉可以加蜂蜜喝吗）

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蛋白粉一般采用提纯的大豆蛋白、豌豆蛋白、乳清蛋白等蛋白或者以上几种蛋白复合加工成的富含蛋白质的粉末。蜂蜜不仅营养丰富还能改善蛋白粉的口感，可是蛋白粉和蜂蜜一起喝了会不会拉肚子呢?

蛋白粉的物质比较单一，主要就是蛋白质。蜂蜜的营养成分比较丰富，主要是葡萄糖和果糖，以及含有一定的氨基酸、矿物质、维生素、活性酶、有机酸等营养物质。

有人说蛋白质遇到有机酸会发生反应，产生不利于消化的蛋白质沉淀，由此会出现拉肚子的情况，真的是这样吗?要知道任何东西发生反应都是需要反应物的，蜂蜜中的物质并不能充当反应物，人的肠胃也不能提供反应的条件，由此看来蛋白质和有机酸并不会发生反应。

就算万事俱备，二者真的发生反应了，大家也不要忽视剂量。蜂蜜中微乎其微的有机酸，就算和蛋白质发生了反应，产生的物质也对身体造不成任何影响。因此蛋白粉和蜂蜜一起食用，是不会出现拉肚子的情况的。如果真的出现了，应该是肠胃比较敏感，对其中某一成分过敏引起的，田野牧蜂建议这种情况下最好去医院查清原因。

最后蜂蜜不仅可以改善蛋白粉的味道，还能辅助健身。蛋白粉一般是健身人士给自己补充蛋白质的，蜂蜜可以促进体内脂肪的燃烧，减少热量的摄入，和蛋白粉搭配更有助于健身和减肥。

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