女人宫寒别乱吃药 常吃这3种食物（补血暖宫 远离妇科病）

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“宫寒”并不是单纯“子宫寒冷”，中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同，它包括子宫、卵巢等多种器官。所以“子宫寒冷”并不单指子宫受寒情况，临床上表现为女性内生殖系统（子宫，输卵管，卵巢等）的生殖功能的低下，症状主要有：

1、白带量多，清稀；

2、月经不调、痛经、不孕；

3、性冷漠、多流产；

4、小腹不温，四肢冰凉，眩晕，经前乳胀，

5、黄褐斑、痤疮；

宫寒女性在怀孕以后会出现胎儿发育异常、胎停育的现象，严重的可导致流产。这是因为宫寒造成的子宫生殖环境受到影响，宫寒的这些症状，在西医的各项检查中可能没有什么异常情况，只能解释是处于一种亚健康状态，这些女性的由于盆腔淤血，微循环不良，导致盆腔血供差，导致出现上述宫寒的症状。

宫寒原因1：先天体质

有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比较苍白。

宫寒原因2：寒性环境

盛夏，一直在空调房间里，特别是女性从室外高温在全身大汗淋漓的情况下一下子进去空调房里，湿寒侵入体内，导致宫寒。

宫寒原因3：冷食太多

在炎热的夏季，多食冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物，更何况有些女性喜欢一年四季吃冰激淋。

宫寒原因4：运动少导致盆腔血供差

现代女性缺少运动，久坐时受寒会引起盆腔的血液回流不畅，出现慢性盆腔淤血，微循环障碍，导致盆腔血供差。

下面我们就来看看吃什么食物好

当归

常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。

吃法：当归虾

材料

鲜虾300公克，当归5公克，枸杞8公克，姜片15公克，盐1/2茶匙，米酒1茶匙，水800cc

做法

1.鲜虾洗净、剪掉长鬚后，置于汤锅（或内锅）中，将当归、枸杞、米酒与姜片、水一起放入汤锅（或内锅）中。

2.电锅外锅加入1杯水，放入汤锅，盖上锅盖，按下开关，蒸至开关跳起。

3.取出鲜虾后，再加入盐调味即可。

黑米

因为黑米得麸壳里有相当高含量的维生素E，维生素E能促进免疫系统的功能，保护细胞免受自由基的损伤。根据某大学农业中心得一项研究，黑米实际上比蓝莓含有更多得花青素抗氧化剂

吃法：南瓜黑米饭

做法

1，南瓜，取 80 公克，切块

2，将黑米洗过，以 1：1 的水量放入电锅中，再把南瓜放在上面。按下煮饭的开关，等电锅跳起就好了。

枸杞

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

吃法热炒枸杞川七

料

川七1大把枸杞1小撮蒜头2瓣橄榄油1匙水适量盐巴1小匙

1，准备锅子，倒入橄榄油；蒜头去膜切成蒜末放入锅子里。将摘下的川七菜叶洗净放入锅子里。

2，将枸杞冲洗一下，沥干水份，放入锅子里。加入1匙的盐巴、淋上少许的水分，盖上锅盖，打开炉火，以大火焖3分钟，打开锅盖拌匀食材，就可以熄火准备上菜了。

忌食生冷寒凉食品

妇女平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经；又多食此类食品，易伤脾阳，使寒湿不化，伤于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛经。所以素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品。

此类食品包括：各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

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