羊腰真能“养肾”吗 营养师：不要随便吃（可能加重肾脏负担）

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在我们中国，有很多人都比较相信吃啥补啥的说法，其实这种说法并不是很正确。就比如很多男人就觉得吃腰子能够滋养肾脏，尤其是羊腰子。

羊腰真能“养肾”吗？营养师：不要随便吃，可能加重肾脏负担

但在最新的研究中发现，类似与牛、羊、猪的肝肾当中含有重金属镉，而这种元素如果摄入过多的话，是很有可能会导致不孕不育的出现。主要是因为镉元素会降低男性的生育组织器官，从而发生退行性的变化，进而引起生育能力的下降。如果是慢性镉中毒的话，那么很有可能会伤害到肾脏，又或者是引起骨骼疾病。

除此之外，羊腰子当中还还有大量的胆固醇，如果长期吃的话，很有可能会导致身体以及血液中的脂肪含量的增加，这样的话，不仅会容易出现发胖的情况，并且还有可能会引起高血脂等慢性疾病。所以说，男人如果吃太多的羊腰的话，不仅起不到养肾的效果，并且还可能会对健康不利。那么到底有什么食物可以养肾呢？

营养师：真正养肾的是这3物，别吃错了

1、生蚝

生蚝当中含有丰富的维生素以及微量元素。其中生蚝当中含有的大量的锌元素，是男性体内的雄性激素的主要来源。所以，男性在平时的时候适当的吃一些生蚝，能够起到很好的养肾效果，从而提高身体的免疫力。同时生蚝也是一种高能量的食物，能够帮助男人快速恢复体力。如果适当的吃一些话，能哦苦役很好的补充体力，同时对于因肝肾亏虚引起的身体乏力的男人也有着很好的缓解效果。

2、莓茶

莓茶不是一种传统的茶，而是有着很好的保健功效的保健茶。莓茶不仅能够消炎抑菌、提高免疫力、降三高、清热解毒，并且还有着很好的滋养肝肾的效果。男人在平时的时候适当的喝一些莓茶能够帮助肝肾的功能提升。同时，体内的阳气也会有所提升，从而使得身体更加强健。

3、桑葚

桑葚有着滋阴补血、缓解便秘的作用，并且它还能够滋养肝肾，预防发须皂白。男人，在平时的时候可以用桑葚泡水喝，或者是用阿里熬粥喝都是非常不错的。如果能够坚持每天吃上一些的话，对于肝肾亏虚的患者而言，有着非常不错的滋补效果，坚持一段时间以后，视力的下降，腰膝酸软、头晕目眩等情况也能够得到很好的改善。

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