黑米可以随便吃吗 提醒这三种人尽量不要吃（花一分钟看一下吧）

在中国有很大的南北方差异，不仅南方北方的天气不同，对于食物的选择也是不同的，口味也是不同，在北方更多的人，比较偏向于吃面食，而在南方，大部分人都是吃米饭的。

生活在南方的人，每天的主食就是米饭，甚至米饭的选择上，也有很多种类，不仅会选择白米，还会用黑米替代，由于它是粗粮，会给身体带来更多的好处。

当然它的价格，会比白米要高，但是它的营养价值，也会相对稍高一点，如果我们可以多给孩子补充营养，相信很多家长也是希望消费的。

只要对身体有好处，也会让家长喜欢购买，今天我们一起来了解一下，黑米的好处，值不值这个价钱。

1.养护皮肤

随着年龄的增长，身体自然开始进行衰老，比方说我们常见的头发变白，或者脸上的毛孔越来越粗大，甚至在眼角处、苹果肌处长出皱纹，对于出现这样的情况，很多人开始焦虑。

我们可以利用吃黑米，起到调理的效果，因为它本身含有很多的营养物质，以及维生素，可以起到养护皮肤的效果，甚至经常保持这样的饮食结构，还可以有助于延缓衰老。

2.保护心血管

对于人体而言，心血管的健康是非常重要的，心血管的年龄，也意味着人体是否能够长寿，我们可以多吃点黑米，促进心血管健康。

因为它里面的脂肪是优质脂肪，不仅可以为身体蓄积能量，同时也不会给身体带来负担，可以更好的保护心血管健康。

3.保护肾脏

对于人体而言，肾脏一直是非常重要的地方，而黑米有养护肾脏的功效，如果你是因为肾脏出现问题，出现脱发，就可以多吃一点黑米，有效缓解脱发问题。

4.减肥

很多人会有身材焦虑，但是在生活中，我们如果把白米换成黑米，就可以增强饱腹感，这种粗粮的摄入，也能够增强胃肠蠕动，起到减肥的效果，让我们更好的保持身材。

1.患有高酮病的人

虽然黑米中，含有丰富的营养元素，但是黑米中，也含有铜元素，如果你已经患上高酮病，吃了黑米不仅没有好处，还会加重病情，甚至会威胁生命，因此这类型的人，就不可以吃黑米，千万要记住。

2.身体虚弱的人

有一些人天生就比较虚弱，或者因为大病一场，表现为身体虚弱，这时就不可以再补充黑米，因为它是一种非常难消化的食物，由于身体虚弱，就没有办法把它们代谢掉，增加了身体负担，所以对于这部分人来说，黑米也是需要忌口的。

3.吃药的人

如果你最近这一段时间每天吃药，就不要再吃黑米了，建议大家把米换回来，因为黑米，很容易和药物发生反应，比方说头晕恶心的症状，都有可能是。黑米带来的副作用，千万不要在吃药的阶段吃黑米。

大家在选择购买米类时，尽量选择散装的，这样我们就可以仔细的观察黑米，到底有没有长虫，或者发霉。

一旦有发霉的黑米，也是完全不可以食用的，有一些商家还会为了赚钱，把普通的米染成黑色提高价格，所以我们要学会怎样辨别真正的黑米。

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