养护卵巢的五种食物 月经期间每天吃一点（这5个好处没想到）

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女性20到35岁需要注意私密保养,卵巢是女性青春的发源地，而阴道是女性的根本，保养好阴道就可以很好的养护卵巢，通常20多岁的女性卵巢已发育成熟，此时的卵巢年轻而最具活力，在此时开始注意私密保养，为以后的健康美丽打下了良好的基础。保养得当能保持年轻美丽，还能解决痛经、月经不调的问题。养护卵巢的五种食物，月经期间每天吃一点，这5个好处没想到！

1.榴莲

榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。

2.红糖

红糖味甘性温和，能有健脾、暖胃的功效，还有止疼、活血、补血、散寒的作用。办公一族的女生最适合，平常上班的时候，泡杯红糖开水或姜糖水就能让你整个人都暖起来，达到气血活络的功效。

推荐食谱：红糖姜茶，姜茶不仅适合秋冬，也很适合夏季饮用，夏天吃冰西瓜、冷饮，天天在空调房里容易受凉，来一杯姜茶暖身暖胃又暖心。

3.桑葚

在月经来临之前，女性朋友们可以吃一些桑葚，这样也是可以缓解痛经的。此外，桑葚不但能够缓解痛经，而且可以改善血液供应促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，对女性朋友的月经过程具有一定的调节作用。

推荐食谱：桑葚膏，因为桑葚生湿生痰，而蜂蜜糖分又高，所以糖尿病人不宜吃。有些人脾胃比较虚弱，尤其脾虚腹泻的时候，食用桑葚蜜膏偏寒，所以也要慎服。熬桑葚蜜膏的时候也有讲究，最好不用铁锅和铝锅来熬，选择陶瓷或者是不锈钢的器皿更好。

4.红豆

中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。

推荐食谱：红豆薏米汤，薏米、赤小豆和芡实，三种的比例大概是1：1：1。湿盛之体质，吃薏米红豆汤的时候，薏米可以先如果炒一下，小火干炒，十分钟左右薏米变黄即可。把红豆、芡实，薏米（炒或不炒）一起倒进锅里，加入足量水。大火煮开，转中小火再煮1小时即可关火。放温后就可以喝了。

5.猪肝

动物肝脏中含有丰富的铁，对补血有着重大的意义。中医方面认为，不同时间吃猪肝的效果是不一样的。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用；月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。

推荐食谱：猪肝菠菜粥，大米提前浸泡30分钟；熟猪肝切小丁；菠菜提前焯水，去掉多余草酸，切丁备用；大米加水开大火煮，煮开后转小火炖煮30分钟；米粥煮好后放入切好的猪肝丁，将拌均匀，盖盖炖煮10分钟；10分钟后撒入菠菜丁，撒入盐和黑胡椒，稍微煮一两分钟后即可出锅。

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