女人月经期间 多吃这些食物（把卵巢里的污血通通都排光 快存）

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女性月经期是女性最为脆弱的时期，这个时候如果大家不注意的话，可能会导致各种疾病的产生。还有很多女性会担心月经期间如果没有办法把污血排干净的话会影响到身体健康。那么如何才能把卵巢里的脏东西排光呢？食疗是一个不错的选择！这里小编就给大家具体介绍一些食物，女性来月经的时候可以吃哦。

1、红豆

红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

推荐食疗方：红豆紫米粥

花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。

2、红糖

红糖熬成的红糖水是我们很多女孩子经期的必备，能够帮助我们排出毒素和瘀血，活络气血，加快血液循环，除此之外，红糖姜茶可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，效果是非常好的。红糖姜茶改善痛经的效果很好的。还有就是平常就要多喝喝，不要等痛的时候才喝。爱护自己的身体要从每天做起。

3、益母草

益母草，别名茺蔚、坤草，是一种草本植物。性微寒，味苦辛，可去瘀生新，活血调经 ，利尿消肿，是历代医家用来治疗妇科疾病之要药。现代医学研究证明，益母草含益母草碱、水苏碱、益母草定、益母草宁等多种生物碱及苯甲酸、氯化钾等。据现代临床证明，益母草浸膏及煎剂对子宫有强而持久的兴奋作用，不但能增强其收缩力 ，同时能提高其紧张度和收缩率，更好的保护女人的健康。益母草可做成益母草糖膏来吃，方便效果好。

4、玫瑰花茶

茶叶店里常有颜色鲜艳的干玫瑰花出售，很多人由于不了解其作用而忽视了它。其实，玫瑰花是很好的药食同源的食物，女性平时常用它来泡水喝，有很多好处。尤其是月经期间情绪不佳、脸色黯淡，甚至是痛经等症状，都可以得到一定的缓解。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花茶可以起到调节作用。

5、阿胶

阿胶自古就是女性的保养圣品。长期吃阿胶可以保持脸色红润，经期的时候吃一点阿胶可以缓解血热引起的月经不畅。另外阿胶里面的微量元素特别多，对于女性保健有着很好的效果。

6、葛根

葛根是属于近些年比较热门一种养生食材。经常喝一点葛根粉能够保持卵巢的年轻状态，它营养价值非常高，里面还有的异黄酮和身体分泌的雌性激素类似，经常吃一点能够很好的保养卵巢健康。

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