秋冬养生常喝汤 补水更滋润（学会这几道 每天一道换着喝 特棒）

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秋冬养生常喝汤，补水更滋润，学会这几道，每天一道换着喝，特棒。秋天天气比较干燥，补水工作一定得做好，不然口干舌燥真的很不舒服，而且皮肤干干的也难看。这时可以多煲些汤喝，补水又养颜，胜过敷面膜。下面格子推荐几道汤给大家，一起来看看吧，喜欢的别错过哦。

【虫草花玉米鸡汤】

材料：鸡腿：2个、虫草花：适量、玉米：1个、姜片：2片、盐：适量

制作过程：

1、鸡腿剁成小块，锅中加入适量清水，将鸡腿放入，再加入2片姜片，大火煮开，用温水清洗去血沫。

2、虫草花清洗干净，玉米清洗干净切块备用。

3、将鸡腿放入砂锅中，加入足量清水，盖上锅盖，大火煮开后转小火煲15分钟。

4、把玉米、虫草花放入，继续小火再煲40分钟。

5、最后加入适量盐调味即可。

【乌鸡红枣枸杞汤】

材料：乌鸡：半只、红枣：5颗、枸杞：1小把、盐：适量、料酒：1勺

制作过程：

1、半只乌鸡剁成小块，清洗干净，锅中加入适量清水，将乌鸡放入，倒入1勺料酒，大火煮开，熄火捞出，用温水清洗去血沫。

2、将处理好的乌鸡放入砂锅中，加入足量多的清水。

3、盖上锅盖，大火煮开以后转小火，继续煲30分钟。

4、时间到以后，放入5颗红枣，继续盖上盖子煲10分钟。

5、最后加入1小把枸杞，适量盐，搅拌均匀即可熄火。

【萝卜丝肉丸子汤】

材料：萝卜：1个、猪肉：200克、盐：适量、淀粉：1勺、胡椒粉：少许、葱：1根、大蒜：2瓣、蛋清：1个、食用油：适量

制作过程：

1、猪肉剁成肉糜，加入葱末蒜末，加入1个鸡蛋清，少许盐、胡椒粉、1勺淀粉。

2、用筷子朝同一个方向搅拌肉馅，直到肉馅上劲，能包成团。

3、萝卜去皮，擦成细丝。

4、锅中加入适量清水，开小火，将萝卜丝倒入，加入适量食用油。

5、用勺子挖一小勺肉馅，稍微整形一下，放入锅中。

6、全部肉丸子做好下锅后，转大火，煮开，除去上面漂浮的血沫，加入适量盐调味就可以出锅了。

【空心菜虾皮丸子汤】

材料：空心菜：一小把、丸子：适量、虾皮：一小碟、盐：适量

制作过程：

1、将空心菜叶子摘出来，清洗干净，切小备用。

2、锅中加入适量清水，把丸子清洗干净，放入水中，一起煮开。

3、等水开始沸腾时，将切好的空心菜叶放入，用汤勺搅拌均匀。

4、加入适量盐调味，搅拌均匀。

5、最后将虾皮倒入，拌均即可出锅。

【菱角排骨汤】

材料：菱角：适量、排骨：400克、盐：适量、料酒：1勺

制作过程：

1、排骨剁小，清洗干净，放入锅中，加入适量清水，倒入1勺料酒，煮开，清洗去血沫。

2、将排骨放入砂锅中，倒入适量清水，放到煤气炉上，盖上锅盖，大火煮开，转小火煲煮20分钟。

3、菱角去壳，清洗干净。

4、排骨煮20分钟后将菱角放入，继续盖上锅盖，小火煲煮30分钟。

5、时间到后掀盖，加入适量盐调味，拌均即可出锅。

【生菜鱼丸豆腐汤】

材料：生菜：1棵、豆腐：2大块、鱼丸：适量、虾皮：1小把、盐：适量、食用油：适量

制作过程：

1、准备好食材，将生菜清洗干净切成小段，豆腐切成小块备用。

2、锅中加入适量清水，煮开。加入适量食用油，将豆腐放入，煮一分钟。

3、加入鱼丸，煮至鱼丸变色。

4、将生菜、虾皮放入。

5、加入盐调味，快速拌匀即可熄火出锅。

六道好喝的汤就分享到这里啦，秋天干燥记得多喝汤，补水又养颜，胜过敷面膜，别错过哦。

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