秋冬就馋这碗汤 隔三差五炖一锅（常喝面若桃花 皮肤靓）

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秋冬要进补，这是我们中国人的老习惯，药补不如食补也是最简单的真理。尤其是女同志秋冬滋补以补水为主，补水润燥用汤羹来调养滋补身体是最简单又实惠，这道莲藕猪蹄汤，滋阴润肺，美容润肤，是很好的一道美容滋补汤羹。猪蹄脂肪含量也比肥肉低，能够美容养颜，增强皮肤弹性和韧性，女人吃莲藕有很好的养生保健作用。经常吃莲藕还能够有效的预、延缓更年期的到来。莲藕之中具有安神清心的作用，在每天晚上的时候吃一些莲藕，能够有效的帮助我们在睡觉的时候快速进入深度睡眠。睡眠好，精神就好，脸色也滋润整个人都漂亮许多呢！

莲藕猪蹄汤，一道补血养颜的靓汤。白嫩嫩的藕可滋阴、养血。猪蹄含丰富的胶原蛋白，内外滋养。花生滋养补益，有助于延年益寿。莲藕的粉甜、花生的香糯、猪脚的柔滑，组成了这道女性养颜靓汤。

主料； 猪蹄 1个 莲藕 200克，黄豆 一把

辅料；葱姜 盐

做法；

1 准备好所用食材。

2 莲藕切块，黄豆洗净。

3 把猪蹄焯水后沥干水分。

4 葱姜放入砂锅底部。

5 放入焯水的猪蹄。

6 加入清水。

7 烧至微开。

8 撇去血沫。

9 加入莲藕和黄豆。

10 转小火煲制1小时，加入盐调味即可。

小贴士；黄豆不需泡发，莲藕要切大块，清水要一次加够中途尽量不添加水。

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