三种养胃粥（让你的胃越来越好）

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一、养胃粥

主料：粳米、糯米各50克，红枣30克，熟牛肚100克。

调料：牛肉汤适量，葱末、姜末、香油、味精各少许。

制作方法：

1、粳米、糯米分别用清水淘洗干净，熟牛肚切条备用。

2、将粳米、糯米、红枣一起下锅，加入牛肉汤煮开，改小火煮成粥，放入熟牛肚、葱末、姜末、香油、味精搅匀即可。

牛肚含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、烟酸等，具有补益脾胃、补气、补虚益精等功效，适宜于病后虚赢、气血不足、营养不良、脾胃薄弱的人食用。

二、消导粥

主料：粳米100克，白萝卜200克，猪瘦肉末50克。

制作方法：

1、粳米用清水淘洗干净，白萝卜洗净，切丝。

2、将粳米放入锅中，大火煮开，改小火煮约20分钟，加入猪瘦肉末、白萝卜丝煮至米烂粥稠即可。

此粥的效果是具有促进胃酸分泌，帮助消化的功效。

三、益气粥

主料：薏米40克，糯米60克，红枣30克，莲子20克。

调料：冰糖20克。

制作方法：

1、红枣、莲子、薏米、糯米分别用清水洗净。

2、将薏米、糯米、红枣、莲子一起放入锅内，加适量的水煮熟。最后加入冰糖！制作完成

益气粥有补中益气，健脾开胃的功效。薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用！

我们所有的广大网友们，一定要注意健康饮食，养好我们的胃才能够品尽天下美食，尝遍百味，丰富人生！养生小弟也祝大家的胃能越来越好！

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