黄帝内经：成年人应当少喝牛奶 这是什么原因呢（快来看看）

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白血是用来形容牛奶的，可见它对人体的重要性。乳汁营养价值高，富含蛋白质、维他命和矿物质。牛奶富含钙，是人体最好的钙源，钙磷比例十分适中，对钙的吸收十分有利。

黄帝内经的书说成年人应该少喝牛奶。

为什么？这必须从牛奶的性质开始。

中医学认为牛奶属于寒性食品，吃牛奶要消耗人体大量的氧气和能量。

即使牛奶煮熟了，性质还是凉的，会消耗人的阳气。

成人，特别是老人，对阳气不够，人体无法忍受吃这种极冷的食物。

但是，孩子是否喝牛奶并不重要。这是因为孩子是纯阳，成长快，身体很热。纯阳与牛奶等纯阴食品接触，两者完美结合。

因此，儿童(2岁以上)可以多喝牛奶，促进成长。

中国学龄前儿童均衡饮食宝塔指出，2-5岁儿童每天饮用350-500克牛奶。

2岁以下的婴儿当然要喝母乳和配方奶。

很多人对牛奶过敏，或者出现腹胀，打嗝，放屁，腹泻等不适。如今医学上称之为乳糖不耐症。实际上也是因为牛奶太冷了。

1.如果大人一定要喝牛奶，怎么避免？

可在牛奶中加入一些性热中药，可中和牛奶的阴寒，如干姜，肉桂，长椒等。

尤其要注意的是，如果加姜，一定是干姜而非姜。因为干姜是专门用火烤的，性热更高，实际效果更好。

假如干姜，肉桂，长辣椒里什么都没有，强烈建议不要喝牛奶。

2.成年人应该喝多少牛奶？

牛奶是富含钙的食物。《中国居民平衡饮食宝塔》强烈建议成年人每天吃300克牛奶和产品，每天一瓶牛奶或酸奶，可以及时补充丰富的钙。

但是实际上很多食物都富含钙，如豆类和产品，绿叶蔬菜如白菜，油菜，芹菜，西蓝花，海带，紫菜，芝麻酱，虾皮等。这是及时补充钙质的主要来源。

因此，乳制品越多越合适。成年人每天推荐300克。强烈建议喝一杯，不要把牛奶当水喝。否则，你会失去阳光。

健康是生活的基础，是生活中幸福的源泉。健康不能代替一切，但没有健康就什么都没有。为了创造光明的生活，享受生活的乐趣，人们必须享受健康，学会过健康的生活，使健康成为幸福生活的源泉。

健康是个人幸福的前提。

身心健康的人更有可能保持乐观。乐观是培养积极生活态度的前提。富含冬小麦的人通常知道健康，认为保持健康是生活的崇高责任。

一个不知道如何欣赏自己生活的人如何体验幸福？只有有了足够的生命力，我们才能抵御各种疾病，克服各种困难，面对一个接一个的挑战。

健康是职业成功的保证。

健康是人们专业成功的资本。身心健康相辅相成，相互影响，也限制了人际关系的和谐，尤其是信任和勇气，直接关系到事业的成败。

以上就是《黄帝内经》的一些智慧，不得不说，读完让人受益匪浅，也明白了人为什么总会生小病的原因，想让自己少生病，就要多看看《黄帝内经》这本医学宝典，然后，提前预防，一生少生病！

《黄帝内经》有非常大的研究价值，不但奠定了中医理论的基础，而且还影响了西医的发展，有人会有疑问，作为普通人不学医，有什么用？

我们看《黄帝内经》最大的好处就是可以熟知自己的身体状况，要是生活中有不舒服的地方，也可以按照上面的方法，尽快得到治疗。

《黄帝内经》对我而言，不仅是一部医学宝典，我还从中学习到了许多治病的法子。

《黄帝内经》属于“上古三大奇书之一”，在日本被称为国宝，韩国也称为是“医学圣经”，我们用来学习养生再好不过了。

《黄帝内经》 中对人体的秘密已经解析到极致，关于养生法则，详细到每个季节、每时每刻。

所以，我强烈建议每个国人都应该去读一读这本书。

但是，想要随随便便参透《黄帝内经》还有一定的难度，古代人的话语都是言简意赅，内里隐藏着大道理，从古至今，有着不计其数的医学家、养生家，都把《黄帝内经》作为必修课。

我看的这本《黄帝内经》就很好，采用彩绘图片以及诠注全译，把《黄帝内经》掰开了揉碎了，结合现代中医学，更科学地呈现出来，原本晦涩难懂的古文，被解读后通俗易懂，让你一看就懂，一学就会。

《黄帝内经》从整体上论述医学，呈现了自然、生物、心理、社会的“整体医学模式”，并首次提出健康靠“养”不靠“治”的思想，“治未病”这一理念也源于此。

看完本书，你会发现每个人都是一个宝，如果合理运用人体的奥秘，近可强身祛病，远可延年益寿。

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