黄帝内经：成年人应当少喝牛奶（这是什么原因呢）

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白色血液是用来形容牛奶的，可见它对人体的重要性。牛奶具有很高的营养价值，富含蛋白质，维生素和矿物质。最难能可贵的是，牛奶富含钙，是人体最好的主要钙源，钙磷比例非常适中，非常有利于钙的吸收。

黄帝内经的书说，成年人应该少喝牛奶。

是什么原因

这必须从牛奶的性质开始。

中医认为牛奶属于寒性食物，食用牛奶必须消耗人体大量的阳气和能量。

牛奶就算煮了，性质还是凉的，会消耗人的阳气。

成年人，尤其是老年人，对阳气是不够的，人体是不能忍受吃这种极冷的食物的。

但是，孩子是否喝牛奶并不重要。这是因为孩子是纯阳，成长快，身体特别热。纯阳与牛奶等纯阴食品接触，两者完美结合。

因此，儿童（大于2岁）可以喝更多的牛奶，从而促进生长。

《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》指出2 -5岁的孩子每天喝350-500克牛奶。

当然，2岁以下的婴儿应该喝母乳和配方奶。

许多人对牛奶过敏，或表现出不适，如腹胀、嗳气、放屁、腹泻等。现在医学上叫乳糖不耐症。其实也是因为牛奶太凉了。

1.如果成年人一定要喝牛奶，应该怎么做才能避免？

可以在牛奶中加入一些性热的中药，可以中和牛奶的阴寒，比如加入干姜、肉桂、长椒。

特别注意，如果加姜，一定是干姜而不是生姜。这是因为干姜是专门烤的，火上烤，性热更高，实际效果更好。

如果干姜、肉桂、长辣椒里什么都没有，强烈建议不要喝牛奶。

2.成年人应该喝多少牛奶？

牛奶是一种富含钙的食物。《中国居民平衡膳食宝塔》强烈建议成年人每天吃300克的牛奶及制品，大约是每天一瓶牛奶或酸奶，可以及时补充丰富的钙质。

但其实很多食物都富含钙，比如豆类及制品，绿叶蔬菜如白菜、油菜、芹菜、西蓝花、海带、紫菜、芝麻酱、虾皮等。这些都是及时补钙的很好的主要来源。

所以乳制品喝的越多越合适。成人每日推荐量300克。强烈建议喝一杯，不要把牛奶当水喝。否则，你会失去阳。

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