哪些食物富含硒元素

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1.金枪鱼

100克金枪鱼当中所含有的硒元素为108.2微克，适当的补充金枪鱼对于我们补充硒元素是非常好的。

2.巴西坚果

在巴西坚果当中，每100克含有的硒元素高达1917微克，是我们每天正常需要量的34.85倍。

3.香菇

每100克香菇当中所含有的硒元素为24.8微克。

4.虾

每100克虾当中所含有的硒元素为49.5微克，含量不低，但是有痛风的病人或者是高尿酸血症的人群尽量要限制摄入或适当的摄入。

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