感觉肾气不足 常用这4种中药泡水喝（补充肾气 缓解腰部酸痛）

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文|十里

责任编辑|阿啾

肾是人体重要的排毒器官之一，肾脏的主要作用是分泌激素，进行解读、吸收、合成的作用，通过对肾小管的作用，过滤尿液中的杂质，维持人体的身体健康。肾脏对于人体的尿液过滤作用，因此肾脏也具有一定的脆弱性。若感觉肾气不足，可能会出现腰部酸痛的症状，与日常的生活有一定的联系。因此，感觉肾气不足？常用这4种中药泡水喝，补充肾气，缓解腰部酸痛。

一、鹿茸：鹿茸是中药之一，感觉肾气不足，常用鹿茸泡水喝，补充肾气，腰部也不酸痛。鹿茸所富有独特的氨基酸、蛋白质等营养物质，易被人体所吸收，鹿茸性温，不仅对于肾脏的营养需要有一定的满足，从而促进气血的循环，提高肾脏对外界的抵御能力。因此，感觉肾气不足，建议常用鹿茸泡水喝。鹿茸喝法：建议每次使用1~2克，每周3杯即可。

二、冬虫草：冬虫草也是中药之一，冬虫草，性温，味甘。有很好的滋养肾脏功效。据《本草从新》记载，冬虫草，“保肺益肾”，中医上，肺司呼吸，肾主纳气。多用冬虫草泡水喝，可以促进肺部对于空气的呼吸，促进肾脏的纳气，二者相结，相辅相成。因此，对于肾脏补充肾气有不错的作用，腰部也不酸痛。冬虫草喝法：建议每次使用3~5克，每天都均可饮用。

三、枸杞：感觉肾气不足，常用枸杞泡水喝，可以起到补肾的作用，枸杞性温，所含有枸杞多糖，且脂肪含量低对于人体的气血具有一定的促进作用，枸杞可促进肾脏的排毒作用，减少毒素堆积于肾脏，使肾气不足容易引起的腰部酸痛，也具有一定的改善作用。因此，建议常泡枸杞喝，可以起到保养肾脏的作用。枸杞喝法：每次使用4~7粒即可，每天午饭后饮用。

四、芡实：芡实是常见的中药食材之一，建议常用芡实泡水喝，芡实性平，且性质温和，对于人体的元气亏损有很的滋补作用，也能改善腰部酸痛的症状。这是由于，芡实所含有丰富的碳水化合，可以促进肾脏对于日常所摄入食物吸收，在一定的程度上，增强肾脏的运作机能，使肾脏也越来越健康。芡实喝法：每次使用1克，每周饮用4此即可。

感觉肾气不足，常用鹿茸、冬虫草、枸杞、芡实泡水喝，补充肾气，腰部也不酸痛。因此，肾脏的保养除了使用中药泡水喝，还可以从日常基本的饮食做起，建议多吃黑色食物，促进肾脏的营养补充，有助于肾气的运行，例如黑米、黑豆、黑芝麻等，坚持下来，肾脏更健康，缓解腰部酸痛。

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