62岁老汉血管健康通畅 且血脂正常（走路生风 秘诀是坚持4件事）

血管以及血液，在我们身体中的扮演者十分重要的角色，每时每刻都在为身体的所有角落输送着氧气以及养分，是身体正常运作的基础。家住广西的赖老汉今年已经62岁了，但看起来还是面色红润，身形挺拔，走路生风，精气神都比一般的小伙强上不少。而且赖老汉每年体检的时候，检测结果都是表示血管健康，血脂血压以及血糖都是正常的，没有困扰大多数老年人的慢性病。

赖老汉的事例告诉我们，血管以及血脂等正常与否，对于我们的身体健康影响是非常大的，那么血脂水平过高，我们的身体究竟会受到什么影响以及危害呢？

血脂偏高的人，以下4个危害多半会找上门！

1、肥胖

体内的血脂总水平是超标，是体内的分泌调节系统紊乱了，导致了过多的脂肪堆积在血液中。因此，它会大量积聚在皮肤下和血管壁周围，导致体脂供大于求，最终便是发展成肥胖。

2、肝功能损伤

如果很长的时间里都是血脂水平超标，那么便可导致脂肪肝，并且在肝动脉粥样硬化以及肝小叶受损后，肝的结构会改变，进而肝硬化便会发生，肝功能同样也会受损严重。

3、冠心病

如果人体经过了很长时间的血脂水平超标，并且动脉粥样硬化也发展了很长一段时间后，就会导致流入冠状动脉的血液变小，病血管腔还会缩小，心肌会缺血，进而引发心绞痛，甚至是冠心病。

4、脑中风

高脂血症可引起心血管受损，而且高血压以及高脂血症是中风的高危因素。如果硬化后的脑血管发生破裂，则引起出血性中风的几率就会非常大，是十分影响身体健康的。

赖老汉为何能够保持这么健康的体魄？据他身边的人说，赖老汉之所以能够健康长寿，其实离不开他平时的生活习惯以及一直在坚持的养生秘诀。

赖老汉的养生秘诀，做好以下4件事是关键！

1、有睡前晨起一杯“水”的习惯

赖老汉每天在睡前以及早上起床的时候，准备一杯水，并在水中加入一些青梅柑桃液，混合在一起饮用。他说，这是他从一个老朋友那学到的，因为这2个时间段喝水再加上一些青梅柑桃液，就能够起到稀释血液，降低血脂，疏通血管以及养护血管的作用。

之所以有以上的作用，是因为青梅柑桃液中富含着，如：超氧化物歧化酶，果酸以及氨基酸等各种营养物质，长期摄入这些物质，对血管血液都有着极大的好处。赖老汉坚持喝了下来，所以才拥有了健康的血液以及血管。

2、起居规律

赖老汉通常都是每天早上6点半准时起床，晚上则是10点就上床躺下睡着了，中午同样也会午睡，而且睡眠质量非常好。事实上，许多长寿健康的老人，都有一些共同点，就比如规律起居以及充足睡眠。

3、心态平和不生气

赖老汉很少生气，对周围的人每天都是报以微笑的。我们的健康跟日常的生活行为有很大的关系，心态好的人，能够每天都有好心情。而且，对生活也能保持积极乐观的心态，这样可以减少压力，各种激素的分泌量也减少了，这对健康非常有益。

4、饭后坚持散步

赖老汉还有一个坚持散步的习惯，而且饭后至少要走半个小时。散步对人的心肺功能有很大的好处，而且散步时可以帮助燃烧卡路里，消耗我们身体中多余的脂肪，同时还能让肌肉保持良好的状态。

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