冬天要适合做这种养胃粥才算会养生（看看下面你会做哪几种）

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导语；冬天要适合做这种养胃粥才算会养生，看看下面你会做哪几种？

冬季来临，养生又成了一大议题，那么冬天最适合吃点什么呢？小编觉得喝点粥算是不错的养生选择，下面小编给大家推荐几款冬季家庭必备的养生粥。首先推一款养胃粥，顾名思义就是对你胃有一个保健的功能，具有健脾益气的功效。

做一锅养胃粥需要的材料有山药、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等，旺火煮开后熬成汤即可。补肺药膳粥是选在补肺益气、滋阴润肺之选。需要材料有黄芪30克，百合15克，核桃仁15克，杏仁20克，粳米30克。引用时可以加入些许的蜂蜜在其中。本款适用于精神困倦、四肢软弱人群。

菊花粥是选取菊花10克，决明子10～15克，粳米50克，冰糖适量。菊花粥可以调整肠子蠕动功能，提升下垂的肠胃及防止胃肠下垂，同时预防便秘。

金沙玉米粥作为我最喜欢的一款粥我要推荐给你们，原料选取玉米粒80克，糯米、红砂糖各40克，然后将玉米和糯米用清水浸泡2个小时，然后将泡好的玉米和糯米入锅加清水煮粥，加入红砂糖煮5分钟。具有具有补气养血、强身健体的功效。

八宝粥这款粥耳熟能详，需要的材料有白扁豆、莲子、薏苡仁、芡实、山药、桂圆、红枣、百合和白米，煮成半熟后用文火熬，食用的时候也可以加入些许白糖在其中，具有健脾养胃，益气安神的作用。

羊肉粥能益肾壮阳，适宜于贫血这类人引用。选取瘦羊肉，咸萝卜，白米即可。先把萝卜切丁，羊肉尽量磨碎点，除去养的膻味后即可取出萝卜，放入白米即可。中医认为粥有和胃、补脾、养心、清肺、利肝、消渴、明目和安神等功效,几乎把人体的五脏六腑兼顾。营养学的角度,《中国居民膳食指南(2007)》中的第一条就是“谷类为主,食物多样,粗细搭配”,而粥在这三个方面都得到了一定的体现。让我们一起动手做一款你感兴趣的粥吧。

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