韩国钢管舞女神 为改变而健身（长相精致身材火辣却被质疑整容）

TIPS：本文共有 998 个字，阅读大概需要 2 分钟。

文/腻

众所周知，韩国是一个盛产美女帅哥的国家，在我们的印象中，只要走在大街上，就会看到很多的美女帅哥，但其实通过整容变美的通常都是一些明星或者主播，普通人只是会稍微的调整一下罢了。除了娱乐圈外，在健身圈也有很多长相非常完美的女生，比如今天要介绍的这位韩国的女私教，她的名字叫艾丽娅。

今年28岁的她是韩国的一位著名的健身教练，凭借着精致的长相以及火辣的身材，她深受众多男生的追捧和喜爱。看着身材如今火辣的艾丽娅，你能想象到曾经的她居然是一个小胖子吗？由于之前从不刻意控制自己的饮食，而且从不运动，所以身高160的她体重一度达到150斤。

看着镜子中臃肿肥胖的自己，她下定决心要变瘦，为了实现这个目标，她选择了健身减脂的方法，也正是因为她整整8年的坚持，才让她成功的拥有了如今如此火辣的身材。除了是一名健身私教之外，艾丽娅还因为自己精湛的舞技，被称为“钢管舞女神”。如今的她，凭借着超高的人气从而成功走红网络，还吸引了十几万粉丝的关注。

俗话说人红是非多，所以走红的艾丽娅也被网友质疑整容，但艾丽娅告诉网友自己的脸蛋可是纯天然的，从未整过容。对于艾丽娅是否整过容这个问题，网友们争议不断，看着这位长相精致，身材火辣火辣的钢管舞女神，你是否也很羡慕呢？今天小编同样也给大家带来了4个可以让你拥有好身材的动作，一起来了解一下吧！

动作一：臀桥，这个动作对于臀部的塑造有着非常好的效果，如果在塑臀的同时你还希望可以拥有纤细的手臂的话，还可以在手里拿一根适量的杠铃或者两个小哑铃来做这个动作，只要每天坚持练习就可以让你拥有饱满性感的翘臀哦！

动作二：卧推，这个动作需要借助器械来完成，每天坚持练习15-30组就可以让你拥有平坦的腹部和性感的手臂肌肉，对于新手来说，一定要在教练的指导下进行，否则的话很容易使自己受伤。

动作三：开合跳，这个动作对于全身脂肪的燃烧都有着非常好的效果，需要注意的是，一定要将动作做标准，否则的话，就会让健身效果大打折扣。这个动作每天坚持30-60分钟就可以让你轻松蜕变为性感小妖精。

动作四：高抬腿，这个动作对于腿部线条的塑造有着非常不错的效果，每天只要坚持练习15-30分钟就可以了，但需要注意的是，腿部抬高的时候，一定要触碰到伸直的双臂，只有这样才能证明动作的正确性。

今天的4个小动作你学会了吗？如果你也想拥有性感火辣的身材的话，那就放下手机跟着小编一起来健身吧！

（图片来源于网络，侵删）

如果觉得《韩国钢管舞女神 为改变而健身（长相精致身材火辣却被质疑整容）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！