女人年过30 多吃这3种“黑物”（补血养颜 预防早衰 显年轻）

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30岁，对于女人来说是一道大坎，迈过30岁后，女人就开始进入到一个新的阶段，身体的机能会开始慢慢下降，不再如往常那样青春，所以需要自己去呵护，去调理。女人年过30岁之后，要多吃这3种“黑物”，补血养颜，预防早衰，更显年轻！

1、黑豆

在日常生活中，我们可能更多的是吃一些红豆和绿豆，很少会吃黑豆，但其实黑豆对于女性来说，是非常健康的，具有很好的抗氧化效果。女人常吃黑豆，是能够解决肥胖、气血不足等一些问题的，而且黑豆中富含异黄酮和花青素，异黄酮是一种类雌激素物质，能够调节女性体内的内分泌，而花青素则是天然的抗氧化剂，能够有效的防止黑色素沉淀，所以女人常吃黑豆，是能够起到提亮肤色，美白容颜的效果的，常吃黑豆的女性看上去都比较年轻！

2、黑枣

女人在月经过后，喜欢吃一些红枣来滋补身体，改善血气不足的情况，其实黑枣比红枣更有效，黑枣的营养价值是非常高的，富含蛋白质、糖类、氨基酸以及维生素B，不仅能够给女性补充气血，同时还能够有效延缓女性的衰老期，真正意义上的起到了抗衰老的效果。所以，女性把黑枣当做零食，经常吃一些对身体健康方面是很不错的。

3、乌梅

乌梅其实是女人最喜欢的一种小零食，很多超市中都有包装的出售，不过一般都是乌梅干，其实女人可以买一些新鲜的乌梅，吃起来会更健康。乌梅对女性的子宫和卵巢都具有很好的滋补作用，能够有效的养护女性的身体器官，乌梅主治腹泻和虚汗，女人常吃可改善便秘的情况，有效抑制黑色素的生成，加上乌梅的热量和糖分都不高，所以对女人的身材和容貌都有益处。

以上就是对女人非常友好的3种黑色食物，能够帮助女人抗衰老，若你不想老得快，不妨常吃一些试试看！

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