冬吃萝卜夏吃姜 不用医生开药方（冬病夏治这样做最养生吗）

TIPS：本文共有 772 个字，阅读大概需要 2 分钟。

今天是立秋节气！立秋，意味着秋天的开始，暑去秋凉，每当这个时候，也是热伤风的多发季节，这个时候，往往暑气还没有完全消散，又加上现代人“赖以生存”的空调就这样肆无忌惮的吹着，导致很多寒气入侵，感冒也随之发生，当你都没反应过来的时候，很有可能第二天早上起来，就是头晕目眩，喉咙疼的！

四季更替，凉气入侵！很有可能再不经意间，你就已经被“盯上”古人常常用“一叶知秋”来形容秋天的到来。就拿三伏天来说，立秋以后仍然有“秋老虎”伺机而动！

1、莫贪凉，寒从脚起是关键

夏天的尾巴还在大摇大摆的走着，自然是不能忽视中暑的问题，但从中医的角度来讲，中暑也分“中阴暑”还是“中阳暑”在立秋之际，人们更容易中的往往是“阴暑”像比空调开得温度很低，刚从外面回来，马上就进入到一个很凉的环境里面，让头对着空调、电风扇吹，很容易引起头疼脑胀的不良反应。凡事都该“循序渐进”莫及一时之快。

2、贴秋膘，不着急

所谓“秋天就要贴秋膘”的确如此，不过这“秋膘”也不是说一天两天就贴起来的，总得先让身体有个适应过程，你该告诉他“嘿！要贴秋膘了，要御寒了”给一个准备的时间。因为经过了一个夏天湿热的环境，这个时候人的脾胃是最虚弱的时候，先养好了它们，再来贴也不迟啊~

3、适当运动，必不可少

锻炼、运动！不管是什么时候，都值得提倡，不过这个“动”也讲究一个量力而为。同时秋天也是一个最适合运动的季节，凉爽的风吹过身体，既没有夏天那么炎热、也没有冬天那么寒冷，这个时候慢跑，跳绳等一些有氧运动，则是最佳选择。有氧运动促进血液循环，提高心肺功能，增强人体的免疫力，还能提高心肺功能的含氧量，预防血管疾病的发生。

另外，秋天也是一个很适合“登高望远”的季节，看看满上的红叶、听听悦耳的鸟叫声，不仅让人心情愉悦，更是外出郊游的好时节。何不就趁这个周末，跟家人一起去到郊外，来一场郊游也是很不错的选择哦~

如果觉得《冬吃萝卜夏吃姜 不用医生开药方（冬病夏治这样做最养生吗）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！