湿热体质的特征（湿热体质该如何调节才有益健康）

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我们会说体质不同带来的健康就不同。你会发现有些人，风一吹就会感冒;而有些人，两年不感冒、不生病。当然，有些时候体质的变化还和气候有关。今天，我们介绍一下湿热体质。

在生活中湿热体质极常见，出现了湿热体质，很多人会慌了神，特别在南方出现湿热体质更加常见。那么，对于湿热体质，你了解多少，出现湿热体质，你应该如何保健?

什么是湿热体质

这里的湿，往往是说水湿，也有内湿、外湿之分：

外湿，往往是环境，例如，居住的卧室潮湿;外出的时候，被雨淋了，使得环境中的湿气进入到身体中;

内湿，则是身体内部，属于病理性变化，在中医看来，内湿与消化有关，中医认为脾有运化水湿能力，一旦消化不良、暴饮暴食、饮食不当，容易造成脾脏受损。

而热，可以理解为环境。夏天、初秋带来的高温，容易引起热意;或者是身体本身火力旺，有些人即使冬天，全身上下也很热。一旦这里的热与湿联系在一起，往往是夏天、秋天，容易造成湿热共同存在。

湿热体质有哪些表现征兆

首先，出现湿热体质，会表现出烦躁，心中有火气，但是不知道如何排出去，进而让人躁动。这样会极大的影响到情绪，造成紧张、压抑、焦虑等。

其次，出现湿热体质，会让人出现痘痘。即使结了婚、生了孩子也出现痘痘就要考虑湿热了。这是因为湿热会导致痰湿，痰凝血瘀，形成了痘痘。体内的湿气、热气太旺盛，会发出警报信号，出现了痘痘。

湿热体质还会让人感觉胸闷、腹胀、恶心。主要是情志不畅，影响到肝气运行，造成肝气不顺。肝胆本来是负责疏泄身体的，但是被热邪、湿邪包围，会造成通泄受阻，时间一长，会形成了肝胆疾病。

再次，出现湿热体质还会表现出油光满面，特别是头发即使清洗了一遍，不到一小会儿，又出现了油腻。最后，出现湿热体质，还会在排便结束，一桶水根本冲不干净，大便沾黏在马桶上。

湿热体质，带来的危害较大，需要大家多注意如何保健调节很重要。

饮食调节

饮食时，遵循清淡饮食原则，不要吃的油腻，要吃帮助祛湿的食材，可以多吃一点例如绿豆、冬瓜等。辛辣的食物，也不要多吃。

改变居住环境

一般来说，很少有人会改变居住场所，其实，对于南方的朋友来说，不妨根据季节变化，改变居住场所。

运动祛湿

坚持运动，能保健好身体。采取科学、合理的运动有益于健康，最好的时间是清晨、傍晚，慢跑、羽毛球、乒乓球，都是不错的方式。

关于湿热体质，就介绍这么多，希望大家多重视，了解湿热体质，会带来哪些表现，同时，做到科学祛湿，能更好的保健。

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