运动健身（坚持就有收获）

最近一段时间由于工作忙，没怎么练太极拳。

昨天去师父那里，师父说：“好久不见，走一趟拳看看”。刚走几个拳架，就被师父给叫住了：“你最近是不是没怎么练拳，一点进步都没有”！好生惭愧啊！几个月都没好好练拳，一出手就被师父看出破绽。

当下给师父保证以后每天练五遍！

这不从今天开始记录练拳的心得体会和变化，我白天工作没时间，晚上七点多开始练，练一个小时出了一身透汗。

说实话，最近运动少、体重增加，身体健康也每况愈下！好久都没有这么出过汗了，运动过后真舒服，浑身轻松。

虽然练太极拳大汗淋漓，也不会气喘吁吁。因为太极拳及其拳理含有阴阳互动的丰富内涵。太极拳的套路动作中有许多运动是阴阳互动和相互转换的。

太极拳运动中的动作，动中有静、静中有动、虚实开合、阴阳转换等，都是这种阴阳互动理念的一种体现。

打太极拳通过有规律的自我调节，使体内的阴阳趋于平衡，运动量虽大，也不会气短。

练太极拳时，强调松、静、“以意行气，以气运身”，把练意、练气、练身有机地结合起来。通过动作与呼吸的协调、加强内脏的机能，使身体内壮外强，对强身健体有很好的功效。

因此，与其他运动形式不同，练太极拳时，虽然出汗却不气喘。

太极拳，是预防疾病和强身健体的最好方法，遇到太极拳并一如既往地去坚持练，为自己的身体健康保驾护航。

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