孙俪保坚持健身 90斤的体重常年不变（通过一项运动你或许也可以）

TIPS：本文共有 1356 个字，阅读大概需要 3 分钟。

导语：孙俪是一位大家都熟悉的影视明星，她的经典作品也一直活跃在人们的荧幕上，就让人记忆犹新的就是孙俪在《甄嬛传》中娘娘的一角，敢爱敢恨，出色的演技也让孙俪获得了许多观众的喜爱。

如今孙俪已经当上了母亲，和邓超结婚后，两人的婚后生活一直都很幸福，两人和睦的感情也成为了娱乐圈里的模范夫妻，孙俪也常常会和邓超一起同台出现在人们的视野之中，网友们都羡慕两人的恩爱，调侃都两人夫妻相越来越明显了。

如今两人有了爱情的结晶，孙俪也在分娩后一直保持着良好的身材，一般许多女性都会在分娩后出现身材走样，身体发福的现象，但是这些现象一个也没有出现在孙俪的身上，许多网友都很好奇，她是怎么做到的。

其实这都是归功于孙俪坚持运动的成果，而且孙俪也经常会在自己的社交平台上晒出一些自己运动的照片，孙俪坦言，只要一休息自己就会去健身房里打卡锻炼，这个习惯也坚持了十几年。

小编发现在孙俪的众多运动项目之中，她对一些运动偏爱有佳，每天都坚持这项运动，它就是普拉提运动，而且孙俪也说坚持普拉提让她的身形得到了良好的保持，因为普拉提有着良好的塑形和减脂效果。可以看见孙俪也常常带领自己的孩子一起进行普拉提运动。

说道普拉提运动，大家了解多少呢，普拉提是一款起源于北美的有氧减脂运动，而且它还不受场地和设备的限制，在家配合上一根拉力器就可以轻松达到健身减脂的效果，普拉提运动的强度也不大，非常适合与家人长辈和子女一起进行，还可以根据自身需求，来针对性的训练，每个部位都有特定的动作。

今天小编给大家介绍三个普拉提运到里的高效燃脂动作，坚持下去就可以收获像孙俪一样的完美身材。

动作一、站姿拉伸运动

首先保持身体的站立，调整好自己的呼吸节奏，利用脚踩住拉力器的底座，起到固定的作用，之后利用我们的手臂肌肉发力来带动拉力器做向上的提拉运动，每个动作匀速进行，要做到能明显感受到自己的肌肉的收缩。每天15分钟效果十分明显。

动作二、仰卧举腿运动

将身体躺在瑜伽垫上，双腿保持与地面呈现四十五度夹角位置，利用腿部力量来蹬踏拉力器，每次动作要将自己的双腿拉伸到完全舒展的位置再收回，每天在饭后抽出15分钟练习，你就可以收获自己想要的腿部线条。

动作三、仰卧拉伸运动

首先利用臀部受力接触瑜伽垫上，保持收腹状态，其他身体部位不接触地面，利用自己的腰腹力量来带动全身做舒展收缩运动，每天保持10到15分钟的练习，可以让你收获自己想要的完美身材。

想要练就完美的身材，就得做到管住嘴迈开腿，养成良好的生活习惯，保持每天坚持普拉提运动，坚持下去，你的付出就会得到收获。

练习普拉提运动还需要一根拉力器的帮助，今天小编介绍的就是上述动作中的同款高性能拉力器，这款拉力器采用高密度的NBR材质制成防滑脚踏，让我们在健身时，能够得到安全的保住；采用棉质吸汗泡沫材料制成手柄，在吸汗防滑的同时还可以有效地保护我们的手掌受损；并且还采用天然乳胶绳，多倍弹力，不怕断裂，质量有保障。

如今为了让大家能在2021年里拥有自己想要的身材，今天这款拉力器只需要49,9元就可以获得，仅仅一顿外卖钱，就可以让你获得良好的健身效果，还在犹豫什么，赶紧下单吧！

结语：良好的身材不是天生的，是通过我们一点一滴的汗水浇灌出来的，如果你也想拥有好身材，那就赶紧拿起我们的拉力器，让它在2021年里带给你自己的健康和幸福吧！

如果觉得《孙俪保坚持健身 90斤的体重常年不变（通过一项运动你或许也可以）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！