女性经期喝红糖水会不会发胖 有补血作用吗（看完后你就知道了）

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说起红糖水相信大家都非常熟悉，尤其是对于女人来说，平时经常会喝红糖水，尤其是在来月经期间，女性朋友会喝红糖水，帮助缓解痛经也可以补血，也有很多女性会觉得在经期喝红糖水太多，会不会导致身体长胖呢？

经期喝红糖水会胖吗

其实经期喝红糖水是不会长胖的，因为红糖的营养价值很高，葡萄糖的能量释放比较快，不会累积过多，就觉得会长胖，红糖含有很多的葡萄糖成分，很多女性就会认为红糖吃多了就会变胖，但是红糖当中含有的葡萄糖释放的能量也快，吸收利用率也高，可以帮助补充体力，所以平时可以适量的饮用红糖水，尤其是对于食欲不振营养不良的人，

女性经期喝红糖水会不会发胖？有补血作用吗？看完后你就知道了！

将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，而且具有健脾胃暖胃的功效，因为红糖水的早期最常见又实用的红糖养生饮品，喝红糖水的时候也可以加入白木耳，枸杞，红枣，红豆一起煮有利水利尿的功效，月经期间有利于子宫里的废物和毒素排出来，可以缓解腹胀，缓解痛经的情况，

喝红糖水能起到补血的作用吗

其实单单靠喝红糖水来补血效果是非常小的，大部分的贫血属于缺铁性贫血，需要通过补充铁元素来达到一个补血的作用，然而红糖的主要成分是糖类含有的铁元素很少，而且食欲非血红素铁能被人体吸收利用的是非常低的研究，发现100克的红糖里铁的含量仅仅是2.2mg，所以红糖水来达到补血的效果是非常低的，

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