肥胖的人喝这粥 准时上厕所（肠道通畅了 小肚子不鼓 越吃越瘦）

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生活节奏的加快，大家的压力都比较大，尤其是大多数经常吃快餐，不按时吃饭，甚至出现暴饮暴食的情况，这样的话，肠道肯定受不了，还会造成肥胖的情况出现，所以呢，小馋猫要为大家带来一道刮油清肠粥，它就是小米南瓜粥，简单快速的一道粥哦。

肥胖的人喝这粥，准时上厕所，肠道通畅了，小肚子不鼓了，越吃越瘦。小米南瓜粥的做法很简单，而且有很好的养生功效，不仅好喝，还十分的营养呢，冬季多喝这道粥，有助于驱寒暖胃，对睡眠也比较好，下面，详细的为大家介绍下做法。

做这道小米南瓜粥的时候，先把主要的食材准备好，小米一把，南瓜一块，可以放少许的冰糖。

1，首先，将小米淘洗干净，放在一边备用，切记，小米千万不要使劲搓洗哦。

2，顺手，把买回来的南瓜处理下，洗干净后，切成小块放在一边备用。

3，这个时候，锅中倒上一些清水，将切好的南瓜放锅中，大火煮开。

4，再把小米，冰糖倒入锅中，继续煮15分钟左右，就可以关火了，继续焖上三分钟，就可以食用了。

这道小米南瓜粥对胃部也特别好，有名的养胃粥，小米属于粗粮，又是五谷之一，自身的蛋白质，矿物质等成分，健胃补脾，还能帮助保护胃黏膜等。

另外，小米南瓜粥中的膳食纤维丰富，能够加快肠道的蠕动，又能快速的代谢，起到排毒润便等作用，越喝越瘦，体重悄悄变回2位数。

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