痛风的人 如能坚持“1多（2少 4不” 尿酸或就降下来 养肾）

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痛风的人，如能坚持“1多、2少、4不”，尿酸或就降下来，养肾。

随着人们生活水平的不断提高，人们开始更加关注和重视自己及家人的健康。但是，继第三高之后的“第四高”——尿酸高也较常出现了。

所谓“高尿酸”，指的是人体内的尿酸水平超出正常范围。其原因可能是尿酸生成障碍，或者是血液中的尿酸不能正常排泄出去而蓄积在体内。

尿酸高了之后，会引起关节剧烈疼痛、红肿的痛风，如果还是未能得到及时的调理，时间久了，也有可能伤害到肾的泌尿功能。

其实，尿酸高就是一种代谢异常疾媒体。特别是在夏季，很容易出现尿酸升高。因为夏天很多人都喜欢吃海鲜、烧烤和啤酒。长期这样，很容易诱发急性痛风，疼痛难忍，或者是影响到肾也受累。

尿酸高的人，在饮食和生活方面，坚持“1多、2少、4不”原则，尿酸嗖嗖降下来。

一、多喝一种降酸水：

在日常生活中，除了多喝水之外，也要坚持喝一些降酸水以调理体内的尿酸值。可以选择添加菊苣、栀子葛根、百合、玉米须、桑叶、茯苓等搭配在一起药食两用的食物，能够代谢尿酸的能力要更好。

尤其是将它们搭配在一起，经过成分的提纯和发酵而成的：菊苣栀子复合液。食材成分可以充分发挥，代谢尿酸的能力会更强。

这样，尿酸的排泄加速，尿酸盐结晶也会溶解，有利于促进毒素的排出。同时也可以促进血液循环，加速血液中尿酸的代谢，减轻肾脏以及各项器官的负担。起到平衡尿酸的作用，既能和痛风说拜拜，还能养肾。

二、2物要少吃：

1、火锅浓汤：

火锅现在已经成为很多年轻人最喜欢的食物之一。但是，吃火锅会摄入大量高嘌呤类食物，如各式肉类、动物内脏、菌类及海鲜等。

而且，火锅的汤受高温反复烧煮，也容易产生嘌呤。各类高嘌呤食物在锅中反复加热，经过长时间的熬煮，不仅嘌呤含量高，其它的盐、油脂等含量也是非常高。所以，火锅浓汤最好要少吃。

2、豆类制品：

除了不能吃肉等高脂食物，尿酸高的人，某些豆类及其制品也应该适当控制。比如豌豆、蚕豆，尤其是干蚕豆，它的嘌呤含量比大豆要高，不利于我们调节尿酸。当体内尿酸水平太高时，最好还是能适当控制。

三、不喝4种水：

1、骨头汤：

骨头汤里有很多高营养物质存在，也含有大量的嘌呤，会加重痛风患者的疼痛。如果痛风明显，一定要减少肉类食物的摄入，多喝白开水以加速体内的嘌呤的代谢。

2、牛奶：

牛奶里面富含大量的蛋白质，而蛋白质又是我们生命的必须营养物质，没有蛋白质就没有生命。但如果长期摄入大量牛奶，尤其是一些酸奶、或者添加糖过多的奶制饮品，也不利于降尿酸。

3、高糖饮料：

正常成人每天最佳摄入糖量在35g左右。这样不仅能能保持身体健康，更能保持适当的能量摄入。如果过多，则会引起体内代谢障碍，导致血糖升高的同时，还能加重痛风。

4、白酒：

酒精不仅伤胃，还会加重体内的肝肾代谢负担，损伤肝肾功能。对于体内尿酸代谢异常的的人来说，啤酒或者白酒，都是引起痛风反复发作的高危因素，尤其应该避免。

痛风一旦发作，痛起来难以忍受，可以说是像“恶魔”侵蚀着关节，疼痛难忍。这样的恶人，平时更要保持良好的饮食和生活习惯。适当坚持有氧锻炼，都有助于缓解痛风的发作，以及预防尿酸升高，养护好肝肾。

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