尿酸高不用怕 早起常用它泡水喝（尿酸悄悄降 痛风不来扰）

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人们还没能好好的预防三高，又来个“第四高”，它就是尿酸高，对人的身体健康十分不利。对于降尿酸预防痛风，很多人想尽办法也不见效，其实，尿酸高的克星就在我们的身边，每天早起用来泡水喝，就能很降低尿酸，预防痛风。

它是尿酸高的克星，常用来泡水喝，降尿酸，预防痛风

这里的它就是指的折耳根，也就做鱼腥草。它是大家熟悉的食材，也是一味很好的药材，因为具有独特的味道，被命名为鱼腥草，也正是因为这样的味道，不少人对它唯恐避之不及，根本不会吃一口，真的是可惜了。对于高尿酸的人来说，鱼腥草是尿酸高的克星，每天泡水喝，坚持下去，就能帮助降低尿酸。

正值初秋时节，也是鱼腥草成熟的季节，清除干净，直接用来凉拌，或者清炒吃一点就能帮助很好的降低尿酸。不过将尿酸是一个长久的过程，晒干泡水喝，更加方便。每天早上起床后，泡上一杯，经常喝，尿酸就能慢慢地降下来，还能帮助很好的预防痛风。

并且，在早上喝了鱼腥草泡的水，摄入了大量的水分，利尿的效果会更好，能够帮助代谢更多的尿酸，身体恢复的速度就会加快。不过，在喝鱼腥草泡水的时候，需要注意的是，不能一次性喝太多，保持在250~500克之间，太多了容易出现副作用，对身体健康不利。

总得来说，尿酸高的人，不妨在早上起来的时候，泡上一杯鱼腥草水，喝一点，能够帮助很好的降低尿酸。于此同时，还要注意好生活上的小细节，帮助更好地降低尿酸，预防痛风。

预防痛风，平时要注意些什么？

限制含嘌呤食物的摄入，尿酸高的人，绝对不能再多吃嘌呤高的食物了。常见的含有嘌呤比较多的食物，动物内脏，骨髓、肥肉、海鲜、发酵食物、豆类食物等，都需要少吃，最好不吃。

主食粗细搭配，在吃主食的时候，最好能够增加粗粮的摄入，含有的营养物质更加丰富，不仅能够很好的补充身体的需求，还能帮助代谢尿酸，是很不错的，不妨在平时多吃一点。常见的粗粮，燕麦、玉米等。

面对尿酸高，不要感到很惊慌，也不要懒惰，每天早上早点起床，泡上一杯鱼腥草水，并且在饮食上不吃嘌呤食物，增加粗粮的摄入，就能很好降低尿酸，预防痛风的到来。并且，身体的抵抗力和免疫力也得到了提升，抵挡更多的疾病的出现，对身体健康有好处。

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