非常适合孕期喝的两款滋补汤品 孕妈少生病（还促进胎宝大脑发育）

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文|张女子育儿：当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。

非常适合孕期喝的两款滋补汤品，孕妈少生病，还促进胎宝大脑发育

孕期饮食，不仅要补，还要吃得合理，各种食材合理搭配，才能让孕妈获取更为丰富的营养物质，而不至于某方面营养过剩，孕妈体重增加过快。如今是冬季了，如果你在这个冬季怀孕，孕妈少不了各种滋补汤品的，今日就为大家推荐两款滋补汤品，长胎不长肉，还促进胎儿智力发育，提高孕妈免疫力，一起来看看吧！

核桃鸡汤

在孕期，孕妈都是少不了各种鸡汤的，一般孕妈怀孕后，家里老人都会从农村购买土鸡，来给孕妈补身体，因此，鸡汤也是孕妈常吃的一种汤品。肌肉脂肪含量低，不容易长肉，但是却营养丰富，能够给孕妈补身体，并且给胎宝宝提供多种丰富的营养物质，促进胎儿身体健康发育。炖鸡汤的方法有很多，今天就给大家介绍一种，那就是核桃鸡汤，相信有这么炖鸡汤的，应该不多的吧！但是它的营养却更为丰富。

大家都知道核桃对于胎儿大脑发育是非常有好处的。很多孕妈，可能都是直接生吃核桃的吧。整个孕期一直这样吃，也是会吃腻的。那么不妨拿来炖鸡汤。

核桃鸡汤

核桃鸡汤的食材：鸡肉、鲜核桃、胡萝卜、葱头、芹菜、鸡蛋、芡粉、柠檬、枸杞、大枣、葱姜蒜。

核桃鸡汤的做法：

鸡肉洗干净滤水，鸡肉中加入适量芡粉和柠檬、加入鸡蛋清腌制一下备用。柠檬用于去鸡肉的腥味，芡粉让鸡肉更加鲜嫩。

核桃去壳，如果不想汤中有核桃的苦味，可以去掉核桃仁上的薄膜。备用。

胡萝卜洗干净，切成块，备用。

将葱姜蒜、芹菜、枸杞、大枣等调味品放入砂锅中，放入适量的水，大火烧开，然后放入鸡肉大火煮开，

然后加入胡萝卜和核桃，再次煮开后，小火慢炖，当所有食材都煮熟后，加入适量的盐，再煮一会即可出锅。最后放盐的目的，是为了不让鸡肉中的水分流失。这样煮出来的鸡肉，更加鲜嫩可口。

胡萝卜鲫鱼汤

胡萝卜是营养丰富的食材，富含维生素A、胡萝卜素等营养物质，不仅可以补充胎儿发育的多种营养所需，促进胎儿大脑发育和眼睛发育。还能够增强孕妈身体免疫力，让孕妈少生病。此外，胡萝卜还能降压降脂，对于患有妊娠高血压的孕妈，是非常不错的食材。

鲫鱼也是营养丰富的，孕妈常吃的食材，鲫鱼中富含丰富的蛋白质，以及各种营养物质，并且鲫鱼中还没有什么脂肪，吃得再多也不用担心会长胖的问题。

胡萝卜鲫鱼汤，对于孕妈来说，是一道非常不错的食材。

胡萝卜去皮，洗干净，切块，备用。

生姜拍一些备用。

锅中加水，放入胡萝卜，葱姜蒜，烧开。

鲫鱼去掉内脏，去掉鱼肚子里面黑色一层，（不然鱼汤会有苦味，而且腥味重。）洗干净备用。

鲫鱼中加入芡粉、柠檬、盐，腌制一下。柠檬用于去掉腥味。

然后锅中放油，油煎至两面都微黄。

然后将鲫鱼加入锅中，开小火。一起煮。

煮鲫鱼汤的时候，最好是选择加入开水煮，这样鲫鱼汤更加白。看着更有食欲。

以上两款滋补汤品，都是我在孕期常喝的，现在推荐给大家，希望大家能够喜欢。

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