夏天适合常吃的水果 护肝排毒（补益气血明显效果明显）

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荔枝

荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。开车时人体会消耗大量的热量，而人体中的热量主要来源于食物中的糖类，正好荔枝含糖量高，适当吃几颗补充体能。荔枝在二三十度的气温下，室外保存一两天就会变质。荔枝属性特殊，离不开水，不然外观颜色就会发生褐变。放水里可以保鲜，并且存放的时间可以更久。

金桔

金桔不仅外表美观，其果实含有丰富的维生素C、金桔甙，营养价值在柑桔果类中名列前茅，是人们喜爱吃的果品；它还有抗炎去痰、清热润肺、补水润肤、助消食、降血压和理气止咳等功效，对支气管炎有较显著。是夏天非常适合常吃的食疗保健水果。

板栗

在生活中，板栗是一种很常见的坚果类的食物，它的营养价值与保健功效都特别出色，有利于祛除脾胃湿气，也适宜于调理老年人消化不良，气虚乏力等不适。对维持人体健康，护肝排毒，补益气血都有很明显效果。平时多吃一些板栗能延年益寿，而且能让人体一直处于比较年轻的状态。

黄豆

黄豆具有强烈的杀菌消炎，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能提供维生素B1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的黄豆功用就是提升免疫力。所含的硒化铅具抗氧化作用，多服可补血滋阴，排毒消脂，改善体质并强身。

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