女人气血不足（吃这些水果补气血准没错）

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气血对女人而言就如同水分对树一样，气血不足的女人老得更快。女人过了25岁，尤其是40岁，一定要注重补气血，不然会急速衰老，甚至病痛也会找上门。

补气血不是一蹴而就的事情，也不是非得要吃名贵的药材，而是要贯穿在我们的日常饮食中，那有哪些水果多吃能够补气血呢？一起来了解一下吧。

桑葚

中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，还能够有效地扩充我们人体内的血容量。此外桑葚还有健脾胃、助消化、降血脂功效。

葡萄

葡萄中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。

大枣

大枣中含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，使人脸色红润。和桂圆搭配，补血养气效果更佳。

甘蔗

甘蔗内含有非常丰富的营养元素，比如铁、钙、锌等微量元素。其中铁元素的含量特别多，每公斤甘蔗含有9毫克的铁。铁元素作为血液生成的必备微量元素，能够帮助人体造血，因此甘蔗被称为“补血之王”和“补血果”。

樱桃

中医认为，樱桃性温，味甘酸涩，入心、脾、肝经。具有养血补血、益气养心、活血祛瘀、养颜祛斑等功用，其中养血补血功能最为明显。此外，樱桃还能促进血液循环和抗衰老，非常适合女人食用。

桂圆

桂圆中的铁含量是非常丰富的，女性常食用能够促进血液的循环，调理身体，使面色红润有光泽，此外桂圆中的蛋白质、葡萄糖等营养成分有助于细胞的修复，能抗衰老。

草莓

草莓中的铁含量也是非常高的，500克草莓所提供的铁即可达到成人每天需要量的一半，因此草莓也能帮助人体造血。此外，草莓还能预防坏血病和防癌。

女人气血不足，肤色暗淡，看起来比同龄人还显老。不管是为了自己还是为了爱人，女人都一定要补好气血！

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