长期喝黑米粥 三个好处“不请自来”（早知早受益）

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长期喝黑米粥，三个好处“不请自来”，早知早受益！在我们的生活当中，大部分人都特别喜欢喝白米粥，很少有人长期坚持喝黑米粥的，我们家里虽然长期买的都有黑米，但是由于黑米特别难煮，而且煮过之后掉色太严重，所以在我们家里人潜意识里面一直认为这种米不好，所以虽然有黑米，但是却不经常做，有时候发现买了一年还有很多，都已经坏掉了！

不知道黑米在你们的印象当中是怎样的存在，我今天要给大家说的是，黑米是一种食药兼备的大米，比普通的大米还有糯米营养价值都高，这种经过长期培育形成的一只公特色品种，有“世界米中之王”的称号。有些人担心黑米煮过之后，粥的颜色都变成黑色的了，是色素导致，其实完全是庸人自扰。

看了黑米的介绍，才知道我们多傻，放着那么营养的黑米不吃，让其放坏，以前实在是太愚蠢了。如果大家能够坚持长期喝黑米粥的话，对身体有很多好处。最明显的有三个好处不请自来，一就是长期喝黑米粥，贫血绝对不会找上你。为什么这么说呢？因为黑米中富含铁，大家经常听过一个词语叫做缺铁性贫血，而我们长期坚持喝黑米粥，补充了很多的铁质，自然就不会产生缺铁性贫血了。

第二个好处就是血脂不会偏高，因为黑米中含有丰富的膳食纤维，能够起到降低血脂的作用。对于高血脂的患者来说，如果能坚持喝这种黑米粥，对身体的好处太明显。

第三个好处就是抗衰老，很多人可能不知道黑米的外皮层中是含有花青素的，你是不是以为只有火龙果富含花青素，事实上黑米也有。而且黑米中含有一种叫做黄酮的活性物质，对于预防动脉硬化也能起到很好的作用。亲们长期坚持喝黑米，对身体真的很好，赶紧分享给家人吧，早知早受益！

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