冬天把它和桂圆一起炖 改善睡眠（还能补气血养气色 女性要多吃）

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冬天把它和桂圆一起炖，改善睡眠，还能补气血养气色，女性要多吃

在冬天的时候，可能很多女性真的是感觉冬天特别烦人的，因为很多女性在到了冬季的时候就会觉得手脚冰凉。相信这是很多女性经常会有的一种现象，其实对于这样的一种情况，就是因为到了东西的时候，很多女性朋友气血比较虚弱的情况才会有这种情况发生的，当然对于这样的一种情况来说，可能很多女性就觉得可以用中药调理，可是我们也都知道是药三分毒，虽然说中药调理的效果很不错，可是对于它的效果来说，不仅上来比较慢，而且我们也都知道吃太多药的话，对我们的身体也是没有任何好处的，所以说其实我们在冬天的时候是可以用食疗的效果来帮助我们改善这种情况呢，就比如说我们在冬季的时候就可以把它和桂圆放在一起炖。就可以改善睡眠，而且还能够补气血养气色，尤其是女性朋友要多吃。

其实对于桂圆来说，可能很多人都知道他本身就是一种比较滋补的食物，当然对于桂圆来说它确实是能够改善气血虚弱，可是对于这样的会员来说，如果我们经常吃的话，它是非常容易上火的，其实我们就可以把这样的会员和其他食物搭配在一起，一起炖汤喝，那么这样的话就能够。让我们既补充了气血也不至于上火，其实我们今天要来为大家介绍的，就是把桂圆和鹌鹑蛋放在一起顿住，可能很多人都没有把这两种食物搭配在一起，但是对于这两种食物来说，他们在搭配在一起之后真的是有一个非常好的效果的。

我们都知道桂圆本身就是含有大量的蛋白质以及人体所需要的各种营养，所以说对于这样的桂圆来说，它确实是能够提高人体的免疫力的，尤其是我们在炖汤的时候加入一些桂圆，你就会发现不仅汤变得特别的鲜美，就在它里面的营养也更加丰富了，而且对于这样的会员来说，因为它还有很强大的一个抗氧化剂，就能够让女性朋友预防衰老，让我们的皮肤变得更加的水灵弹润。

不过对于这样的桂圆来说，我们如果把它和鹌鹑蛋放在一起煮汤的话，你就会发现不仅能够让我们更加的营养，当然对于一些气血不调的女性来说也是有奇效的，因为这样的鹌鹑蛋它对贫血有非常好的效果，所以如果我们把这两种食材放在一起炖煮的话，你就会发现不仅吃起来很鲜美，她也是能够帮助我们改善睡眠质量，并且帮助我们补充气血的。所以在冬天，女性朋友真的是可以经常制作这样的一种食物来吃的。

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