血脂高的人 需要少吃哪些水果（帮你总结好了）

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长期饮食不当，不仅可能会增加患病的风险，还可能加重病情。三高，即高血压、高血糖、高血脂，就与饮食有一定关系。血脂过高，可能是饮食不科学导致的。血脂过高的人更需要注意饮食禁忌。虽然多吃水果对身体有一定好处，但是血脂过高的人，应该少吃西瓜、榴莲、橘子、葡萄。

1、西瓜

夏季西瓜比较常见，因为它清热解渴，所以在夏季是比较受欢迎的水果。但血脂高的人不建议吃冰镇西瓜，因为可能会导致血管收缩，进而使血脂升高。血脂高的人可以吃常温下的西瓜，吃100克左右还是可以的。

2、榴莲

虽然有些人觉得榴莲比较难闻，但榴莲爱好者还是不少的。榴莲也是营养价值、热量比较高的水果。经常吃榴莲，可能会导致消化不良或者肥胖从而影响到血脂水平，所以血脂高的人应该少吃比较好。

3、橘子

虽然橘子含有丰富的营养元素，但是血脂过高的人不能多吃。这是因为血脂高的人通常需要服用一些药物来控制血脂，如果在服药期间吃橘子，就可能会影响药物在体内的吸收过程。

4、葡萄

葡萄中的糖分是比较高的，所以糖尿病患者尽量不要吃。但血脂高的人也不能多吃，因为摄取过多的糖分会增加血液的浓度，进而导致血脂更难控制。血脂高的人可以吃榴莲，但应该少吃。

血脂过高的人，除了需要了解饮食禁忌，还需要了解控制血脂的方法。例如：血脂高的人，早上起床动作要慢，尽量不要吸烟、喝酒。

早上起床这一时间段，是一天中血脂浓度比较高的时候。所以早上起床动作要慢，起床动作过猛过快可能会导致血脂升高。早上可以进行一些比较缓和的运动，比如：散步、慢跑等。这样的运动有助于稳定血脂。

引起血脂升高的原因有年龄、吸烟、喝酒、不良饮食习惯等。喝酒、吸烟是比较常见的原因，所以应该少吸烟、喝酒。吸烟时，烟草会直接导致血管内壁变得越来越窄，而且吸烟会导致动脉粥样硬化形成。

对于血脂偏高的人，更应该注意到这点，少吸烟。喝酒也会影响到血脂。一次性喝大量酒或者长期喝酒，都会引起血脂升高。长期喝酒还会导致动脉粥样硬化，也可能会引起酒精性肝病、肝硬化、心脑血管疾病的发生。

总的来说，血脂高的人要多了解饮食禁忌，橘子、西瓜等水果应该少吃。为更好的控制血脂，还需要戒烟戒酒。

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