高血脂不可以吃什么 不吃药可以好吗（你真的知道 看专家的理解）

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高血脂不可以吃什么？不吃药可以好吗？你真的知道？今天相关专家带我们一起了解一下。高脂血症是心脑血管疾病非常重要的危险因素，如果自身血脂长期的升高，将会加速动脉粥样的硬化，增加心肌梗死、脑梗死等相关心脑血管疾病的发生风险。

那么，高脂血症患者不可以吃什么哪？不吃药血脂可以恢复正常吗？接下来，我们将为各位进行解析。

高脂血症和高血压、糖尿病一起被合称为“三高”，这也是我们生活十分的疾病。高脂血症与多种疾病的发生密切相关，比较常见的，比如：糖尿病、脂肪肝、胰腺炎、冠心病、脑卒中等，大家需要引起相关的重视，并且需要积极规范化的治疗。

高脂血症的发生受到遗传和环境等多种因素的不断影响，对于高脂血症的治疗，我们也需要进行综合性的干预，而在众多因素之中，饮食与我们的生活息息相关，同时也对血脂水平有非常大的影响。

高脂血症的发生与遗传、饮食、运动密切相关。我们就饮食而言，高胆固醇饮食、高脂饮食（富含饱和脂肪酸）等可以增加高脂血症的发生风险。因此，高脂血症患者进行生活方式干预性治疗的时候，首先应该限制胆固醇与饱和脂肪酸的摄入。

胆固醇广泛存在于各类的食物，同时我们人体自身也可合成胆固醇，胆固醇显著升高之后，被低密度脂蛋白转运至动脉内膜之下，比较容易引起动脉粥样的硬化，并且形成动脉斑块，这也是导致急性心脑血管疾病的主要原因。

比较常见富含胆固醇的食物主要是由动物脑组织、禽类蛋黄、动物内脏以及普通的肉类等，高脂血症患者应该尽量少吃这些的食物，每日胆固醇摄入量应该低于300毫克，有利于降血脂。

饱和脂肪酸主要存在于动物油脂与动物脂肪之中，比如：猪油、牛油、奶油、肥肉等，部分的植物油脂，比如：椰子油、可可油等含量也比较的高，高脂血症患者应该尽量的少吃，每日不能超过总能量的7%。

此外，酒精属于高热量类的食物，易升高甘油三酯，高脂血症患者也应该戒酒或者是限酒。

是否需要给予药物的治疗，这也是多数高脂血症所关注的焦点。无论是胆固醇升高，还是甘油三酯升高均会增加身体动脉粥样的硬化，增加动脉粥样硬化性心血管疾病的发生危险，但是否需要给予药物的降脂，应该结合危险的程度而定。

如果已经发生过心肌梗死、脑梗死等相关的疾病，如果动脉病变比较的严重，无论是血脂是否在正常范围之内，均应长期的坚持服用降脂类的药物，总胆固醇与低密度脂蛋白胆固醇升高的患者，应该给予他汀类药物降脂；

如果没有发生急性心血管事件，但是血脂显著升高，总胆固醇≥7.2mmol/L，或者是低密度脂蛋白胆固醇≥4.9mmol/L，或40岁以上合并糖尿病的患者，未来十年发生心脑血管类疾病的风险会相对比较的高，也应该给予他汀类药物降脂类治疗；

其余高脂血症患者如果合并高血压、多项危险因素而且未来发生心脑血管疾病的风险大于10%，也应该给予他汀降脂的治疗。

从严格意义上面来说，高脂血症并没有完全不可以吃的东西，但是良好的饮食习惯对于病情控制必不可少，建议我们大家应该注意：

1、尽量少吃高胆固醇、高脂肪类的食物，比如：动物内脏、鱼子、肉汤、肥肉以及禽皮等；2、尽量少吃高糖和高反式脂肪酸类的食物，比如：奶油、巧克力、西式糕点等；3、尽量不要饮酒，难以戒酒者必须要严格限制量；

4、多吃新鲜类的蔬菜、水果等富含纤维素、维生素的食物；5、鼓励进食杂粮、粗粮。

而且我们在合理饮食的同时，也需要有注意：1、适当的运动，主要是以有氧运动为主，讲求的是循序渐进；2、控制自身的体重，肥胖者注意减肥；

3、合理用药，在医生的指导之下综合评估病情之后选择比较合适的降脂类的药物；4、注意监测病情变化和定期的复查。

所以综上，高脂血症患者应该少吃高胆固醇、高饱和脂肪酸食物，同时需要限酒。已经发生过动脉粥样硬化性心血管疾病，或者是危险程度比较好的患者，需要给予相关药物降脂，才可以降低对身体心血管的损害。

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