血压不稳定吃什么呢 医生：2种食材换个吃法（对血压和血脂都好）

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上节回顾：

上节课我们说了神奇的“钾”元素，对高血压患者能够有很好的降血压效果。今天我们来说一说富含钾元素的两种神奇食物以及怎样吃更美味！

首推：牛油果，最简单的补钾方式

为什么高血压患者要补钾？这是因为：钠和钾的关系就是一对仇敌，有钠的房间钾就不愿意待，有钾的地方钠就自己跑出去了。我们的细胞就好比一个个的房间，如果我们摄入了大量的钾元素，那么身体里的钠会自动排出，浓度降低。我们都知道，过多的钠会引起血压上升，降低体内钠的浓度，有利于血压的稳定。所以我们在饮食中一定要注意钾的补充。

到底哪些食物是钾元素含量高的食材呢？

我要给大家推荐一种食物——牛油果。为什么要使用牛油果来补钾？这是因为牛油果的食用方法：切开去籽，就可以把果肉挖出来吃了。这样没有其他多余的加工手段，钾元素就能很好的得到保存，我们在食用果肉的时候就能很好的摄取钾元素。

最简单的方式就是切开牛油果，用勺子挖着直接吃

神奇食物1：森林奶油——牛油果，降血压之外还能安全放心降血脂

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