甘油三酯 尿酸（胆固醇高 怎么调理 吃什么好）

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随着生活水平越来越好，各种所谓的富贵病越来越多。

甘油三酯、尿酸、胆固醇高都是代谢方面的疾病，它们有共同的原因，和饮食、肥胖、不运动等有关系。

所以这三个高的人要合理的饮食，减体重，加强锻炼坚持运动。

甘油三酯和胆固醇属于血脂，血脂和尿酸发生升高的情况非常多见。

血脂和尿酸升高的原因，一个是饮食问题，一个是代谢出现了问题。

如果饮食运动控制不下来，都需要使用药物调节。

甘油三酯、尿酸、胆固醇高三个饮食方面都可以有共同点，运动也是一样的，需要坚持适当的运动。

都需要低脂低盐饮食，不要或少吃油炸食品，肥肉不要吃，动物脂肪不要吃。腌制品要少吃，避免过多摄入盐量。

同时要禁酒了，酒可以影响代谢，本来就是代谢疾病，所以需要戒酒。

高尿酸血症人要多喝水，每天2000毫升左右。

少吃辣椒、花椒等辛辣的食品。

高尿酸血症病人要少吃高嘌呤食物如海鲜、豆类、菠菜、啤酒等。

少吃动物内脏，这些胆固醇含量、嘌呤含量非常高，所以最好少吃。

平时我们应该多吃新鲜的蔬菜和水果。

最重要的是要适当的运动，运动循序渐进，最终稳定下来。

如果是年轻人可以加大运动量。

每天坚持运动，每次运动大于30分钟，最好是有氧运动，比如慢跑、快走、打羽毛球等。

甘油三酯升高我们最主要是预防胰腺炎，过高要使用贝特类降脂药。

甘油三酯高的病人最主要的是不要喝酒，因为喝酒会升高甘油三酯，且会在甘油三酯升高的时候增加急性胰腺炎风险。

当甘油三酯高于5.6的时候，需要配合以贝特类降脂药为主的降脂药，以预防急性胰腺炎。

胆固醇升高更多的是代谢原因，所以靠饮食运动难以降低下来时，可以使用他汀类药物。

胆固醇有一个高密度，有一个低密度，我们说高密度好的脂蛋白，而低密度是不好的。

部分人胆固醇升高后，靠健康饮食和坚持运动，很难把高胆固醇降到正常，这就是因为胆固醇升高的一部分原因是饮食，更主要的原因就是自身代谢。

当饮食控制和坚持运动后，胆固醇中的低密度不能恢复正常的时候，就得配合一些他汀药物一起降低胆固醇。

尿酸升高代谢原因大于饮食原因，所以使用低嘌呤食物的同时，如果过高，使用降尿酸药物治疗

虽然饮食控制尿酸效果不好，但还必须管住嘴，一些高嘌呤食物使尿酸升高，甚至引起痛风。

特别是不能喝酒了，更不要喝啤酒，这些容易让血尿酸升高。

如果饮食、运动后，尿酸还高，我们就需要根据具体情况决定是否服用降尿酸药物，注意一定要控制好尿酸，不然发生痛风，非常痛苦。

总结：甘油三酯、尿酸、胆固醇高属于饮食和代谢原因引起的疾病，我们需要管住嘴迈开腿，当这些健康生活方式过后，效果依然不好，就需要药物治疗了。

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