尿酸高 能不能吃鱼（想要尿酸平稳下降 哪些食物要少吃）

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高尿酸一直都是我们很头疼的一个问题，因为很高尿酸和三高一样，都是属于慢性疾病，是由于我们在平时生活中的不注意一点的一点累积形成的。通常尿酸值超标的人会伴随着痛风的症状，会极大地影响我们的日常生活。

很多人在患上高尿酸之后，就对于食品摄入特别上心，就怕自己稍不注意关节又犯疼。有的人为了控制尿酸，在日常的饮食中就把鱼戒掉了，因为他们觉得吃鱼会导致尿酸水平上升，但是也有的人觉得没必要。那么，尿酸高的人，到底能不能吃鱼呢？

我们不妨先来看看尿酸是什么。尿酸是我们人体内的一种体液，当我们摄入含有嘌呤的食物后，就会产生相应的尿酸，嘌呤摄入越多，尿酸含量越高。当我们的身体出现一些代谢问题，尿酸不能及时随着尿液被排出体外的时候，我们体内的尿酸浓度就会超标，尿酸堆积在关节处就会引起疼痛，堆积在肾处则会影响肾功能，有害身体健康。

这些人之所以认为尿酸高不能吃鱼，就是因为鱼中的嘌呤含量很高，尤其是在一些海鱼、草鱼中。如果我们经常吃鱼，那么就很容易引起嘌呤摄入过量，尿酸浓度也会水涨船高，不利于身体健康。所以说，从这个角度看，高尿酸在吃鱼方面确实需要有所控制。

但是有所控制不代表我们就不能吃鱼，毕竟鱼类作为我们餐桌上的常客，味道鲜美，很少有人能够抵挡住它的诱惑。因此，我们可以选择一些含有嘌呤成分较低的鱼类来吃，比方说沙丁鱼、青鱼、鳕鱼等等，这些鱼类我们适量的吃一点也没事。要还是担心的话，我们在吃的过程中可以配合着一些水喝，这样也能在一定程度上稀释我们尿酸浓度。

不过需要注意的事，对于那一类尿酸浓度已经严重超标的人来说，不管是哪种鱼最好都别碰，而对于一些轻度患者来说，也只适合少量吃一点低嘌呤鱼类。其实相比起鱼类而言，有几样食物我们更是要少碰，接下来就给大家罗列一下。

第一个要说的就是酒。很多人喜欢在饭后喝两口老酒，或者是深夜买醉。但是酒精经过肝脏代谢后是会产生乳酸的，而这这种物质在代谢过程中是会间接阻碍我们体内尿酸代谢的，这就会使得尿酸排不出去，浓度越来越高。

此外，我们还要少吃动物内脏。不少人喜欢在饭桌上摆上一盘猪肝、鹅肝什么的，因为他们觉得“吃啥补啥”，吃这些东西对我们的器官也有好处。但是，动物内脏属于高嘌呤的食物，是会导致我们体内的尿酸增多的。而且动物内脏中的胆固醇含量也不低，摄入过量还有可能引起高血脂，不利于身体健康。

最后，高尿酸的人要少喝浓汤。有的人以为浓汤养生，所以就想通过和浓汤来调理身体，但是对于高尿酸人群来说，浓汤中含有大量嘌呤，尤其是一些海鲜浓汤、肉类浓汤，喝多了就很容易引起尿酸升高，反而不利于我们尿液的排出。其实，我们平时多喝点白开水其实就够了，既能中和尿酸，也能促进排尿，不需要喝那些有的没的。

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