经常失眠的人 不妨常喝3种水（或能助眠安神 让你一觉到天亮）

TIPS：本文共有 1135 个字，阅读大概需要 3 分钟。

如今人们的生活节奏越来越快，甚至很多人经常抱怨，明明每天已经很忙碌了，但是觉得24个小时还是不够用。

不少人都承受着来自工作和生活的压力，所以也伴随着出现了失眠的情况。相信很多经历过失眠的人应该都有所了解，如果出现失眠的时候，整个人躺在床上，辗转反侧非常难熬。

其实失眠并不会无缘无故的出现，造成失眠也是有一定原因的，或许与这几点因素有关。

长期失眠的原因被发现，或与3个因素有关，不想失眠，请尽早改善

外界因素。

睡眠环境也可能会造成失眠，如果你的卧室处于闹市区，而且卧室中的空气湿度偏湿或者是偏干的话，也可能会造成失眠的情况。

如果是这种情况诱发的失眠，希望你能积极地改善卧室的环境，也可以添置一些暖色系的床单被罩，或许更有助于优质睡眠的到来。

药物因素。

一些常年饱受失眠困扰的人，也可能会通过服用安眠药的方式让自己睡个好觉。

要知道安眠药之所以有助眠的效果，主要是因为其中的一些成分会对人的神经造成刺激。

所以经常吃安眠药的话，也可能会让人的神经处于紧绷状态，会让身体对药物产生依赖，出现不吃安眠药就无法入睡的情况，所以希望你能尽早改掉服用安眠药的习惯。

心理因素。

一些人在平时可能会没有安全感，在睡觉的时候也会感觉到非常不安。这种情况也可能会诱发失眠的症状。

除此之外，如果睡觉之前情绪过于悲伤或者是过于兴奋的话，也可能会出现失眠的情况，因为极端的情绪会让人的神经系统处于紧绷的状态，不利于抑制睡眠的到来，希望你能在睡觉之前缓解一下心情，让神经处于放松状态，或许更有利于优质睡眠。

不想饱受失眠的困扰，除了养成合理的作息，早睡早起不妨通过食疗的方式进行缓解，如果在喝水的时候加入一点食材，或许有助于优质睡眠的到来。

经常失眠的人，不妨常喝3种水，或能助眠安神，让你一觉到天亮

蜂蜜水。

可能很多女性朋友应该都知道蜂蜜水能够起到抗衰老的功效，让皮肤更具活力，延缓衰老的历程。

除此之外，对于经常失眠的人来说，如果能够每天喝杯蜂蜜水，或许也能够帮助舒缓神经的紧张状态，减轻身体的疲劳感，让身体处于放松状态，有助于优质睡眠的到来。

桂花茶。

相信很多养生的人应该都知道桂花茶，这是一种非常不错的养生食材，桂花茶的味道，芳香四溢，对于长期失眠的人来说，每天坚持喝点桂花茶，能够帮助宁心安神。让人的睡眠质量越来越好。

酸枣仁泡水。

酸枣仁被称为天然的“安眠药”，长期失眠的人，如果能够每天坚持喝一杯酸枣仁泡水也能起到助眠安神的效果，或许能让你好梦一整晚。

除此之外，核桃也是一种非常不错的助眠好物，可能很多人都认为核桃有补脑益脑的效果，除此之外核桃中的一些成分也可能会放松脑部神经，有助于优质睡眠的到来。长期失眠的人也可以用核桃的分心木来泡水喝，或许也能够起到帮助睡眠的效果。

想了解更多精彩内容，快来关注健康有理说

如果觉得《经常失眠的人 不妨常喝3种水（或能助眠安神 让你一觉到天亮）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！