鲜果切加盟店带你了解适合减肥期间吃的水果一般有哪些特点

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鲜果切加盟店带你了解适合减肥期间吃的水果一般有哪些特点：

（1）水分多热量低，很快就吃饱了，产生饱腹感，作为代餐，有助于减肥；

（2）富含膳食纤维。可以促进肠胃蠕动，促进排，减少便秘，有利于肠道益生菌的生长；

（3）抑制脂肪的吸收。膳食纤维能在肠道中与食物中的部分脂肪酸相结合，减少人体对脂肪的吸收；

提醒小伙伴们以下水果是坚决不可以碰的，因为都是高糖或高脂肪的水果：牛油果、菠萝蜜、榴莲、大枣、荔枝、香蕉、椰子、芒果、西瓜、葡萄、菠萝、椰子。

除此之外，特别说明：水果不能当饭吃，很多时候我们说吃水果可以减肥，其实是非常错误的。

俗话说得好，三分练七分吃，可见吃的重要性。有些人为了减肥不吃主食，拿水果当主食，这可是减肥大忌。

因为：

（1）人体每天除了需要大量糖分外，还需要足够的蛋白质、脂肪等营养素来维持身体机能。

（2）水果中蛋白质、脂肪以及钙、铁等含量极少，如果长时间把水果当饭，必定导致蛋白质、脂类等摄入不足，最终导致营养不良和贫血，而体内长期缺少蛋白质的后果会造成免疫力降低、肌肉组织丢失、皮肤变差等各种问题。

（3）除此以外，大部分水果的膳食纤维含量较高，作为主食果腹的话，吃太多容易引起胃痛、腹胀。

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