不喝粥时就喝它 孩子常喝健脾养胃（润肺明目 做宝宝辅食赛米粉）

不喝粥时就喝它，孩子常喝健脾养胃，润肺明目，做宝宝辅食赛米粉

小编家里每天都要有一顿五谷稀饭，养生粥、养胃热饮交替着喝，养脾胃的热饮一般都是五谷米搭配蔬菜水果制作而成，不加一粒糖，以水果含有的果糖调味，香甜软糯非常好喝，在这个寒冷的季节里喝上五谷米甜热饮，真真的感觉是大自然对人类的回赠，滋润着肠胃。今天家里来了小客人，制作了连小宝宝都适合喝的一款热饮，小宝宝喝的异常兴奋，如果不是妈妈怕小宝宝喝撑了，强行停止给孩子喝，小宝宝还要喝，看着那挥舞的小手不断的去跟妈妈抢空的杯子，超萌。

下面分享一下由大米、胡萝卜、香蕉和牛奶制作的孩子喝不够的热饮，全家喝美味，小宝宝喝当辅食，营养和口感更赛过米粉。

准备营养热饮食材，大米、胡萝卜、香蕉、牛奶

1、大米2把：大米有健脾、养胃、滋养、清肺的功能，肠胃功能较弱者更适合食用。

2、胡萝卜1根：胡萝卜拥有去痰、消食、除胀和下气定喘的作用。更是含α-胡萝卜素最高的食物，α-胡萝卜素不怕高温蒸煮，熟吃才更有利于各种类胡萝卜素的吸收，胡萝卜中含有的维生素A与β胡萝卜素，有促进眼内感光色素生成的能力，减少眼睛疲劳与眼睛干燥，明目作用尤为明显。

3、香蕉1-2根（小的2根大的1根）：香蕉有清热润肠，促进肠胃蠕动的作用，香蕉含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，促进细胞及组织生长。

4、牛奶1杯：牛奶有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效，体虚、气血不足、营养不良常喝牛奶有极大好处。

如果是给周岁以内小宝宝做辅食，牛奶就不要放了，只放大米、胡萝卜、香蕉就可以了。

大米胡萝卜香蕉热饮制作

1、将大米洗净，胡萝卜切丁，香蕉去皮掰小段，放入豆浆机或料理机中，用豆浆或米糊功能热打。

放牛奶口感更好，如果选择放牛奶，在热饮制作好以后放入搅匀饮用。因为在热制米糊过程中持续的加热对牛奶营养会略有损失；如果是乳糖不耐受者选择加牛奶，需要与大米等同时放入一起热打后再喝。

2、打好的大米胡萝卜香蕉热饮，趁热饮用口感最好，不宜放凉。辅餐热饮或餐间当营养零食都极好，晚间熬夜，当夜宵喝更是有益脾胃。

大米胡萝卜香蕉热饮小贴士：

1、秋冬小宝宝不宜直接吃生冷水果，生冷水果会使小宝宝脾胃寒凉，造成腹泻或脾胃功能失调，可以用米配合水果蔬菜给宝宝打各种营养好喝的熟制热饮，即补充营养又调理孩子脾胃，增强宝宝免疫力，预防感冒。

2、1周岁内宝宝喝，不放牛奶，可以放入孩子喝的奶粉或者母乳搅匀给宝宝喝。

3、大米与水果蔬菜制作的热饮更易消化吸收，因此而养胃养脾，冬季里孩子老人尤其适合喝五谷米热饮。

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