冬藏（养生增强免疫怎么做）

冬藏，养生增强免疫怎么做？

从种子到开花，总得需要时间来成长，从开花到结果，总得需要时间去沉淀。把生命的时间拉长点，你就会看到整个过程！

我们常说冬藏，藏的是什么，是精气神，元气。很多人说不明白什么是精气神，举个例子大家就知道了，秋天的果实冬天储藏好，春天才能发芽，我们把这个果实叫做种子。如果冬天把种子没保护好冻伤了，春天就会出现两种情况，第一是种子发不了芽，第二是种子发芽长出的叶子歪歪扭扭，一点也不旺盛。

我们人的元气不足，面貌的精气神就不好，冬天藏不好这个精气神，春天就会发烧，感冒，过敏，皮肤病等。

那么冬天该怎么藏？第一饮食，第二睡眠

民以食为天，冬季饮食，定要记住的是吃根，吃种子，根藏底下，对应人体的根，就是肾。冬季不养肾，春天不生发，大家可以这样理解，肾在五行主水，肝主木，冬天水冻到了，春天化的慢，那大树就不能及时获取所需的水分和温度，所以就容易生发不起来，也就是说就不会茂盛？肝在脏腑里主藏血，人体靠血来濡养，肝是血库，肝的木生发不起来，血液的储存就会少，就供应不了整体的循环，血不够养身，那身体就会越来越差，而这些都归咎于冬季藏的不好。藏的不好，肾就不好，肾不好肝不好，水不好，大树得不到滋养。

冬天是闭藏的时候，多吃地里藏着的东西才搭，冬天吃植物的果实，坚果就是极好的。还有，地里能刨出什么吃什么，土豆、红薯、萝卜，都是极好东西。吃种子，因为种子孕育生命，是一个独立的小天地，种子是元气所在，所以吃种子就是把植物的最精华处转到人体了！

春生、夏长、秋收、冬藏，人体最好的藏的状态是什么呢？睡眠。在睡眠状态下就养精就蓄锐，阳气就获得很好的补给，人的生命就可以持续发展。冬季每天保证8小时睡眠，要适当减少午睡。冬季天寒地冻，人体需要更多的能量来维持健康的平衡。

人体是一半阴一半阳的状态，冬季藏养，藏养的是阴阳。这里的阴是血，阳是温度。睡眠养血，吃食物转换成能量，维持人体的温度。阴阳平衡，身体康健。

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