不论男女 洗澡时尽量避开这4件事（否则就是给健康“找麻烦”）

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不论男女，洗澡时尽量避开这4件事，否则就是给健康“找麻烦”

转眼之间，我们马上又要到炎热的夏季了，这意味着我们每天需要喝大量的水，会出大量的汗，而且每天都需要洗澡，这样才能够保证整个夏天顺利度过。可是说到洗澡，可能每个人的观念不太一样，在早年间，人们的生活质量都不太高，几乎上每一年洗澡的次数都可以数的过来，而现在几乎上在自家就能够完成，所以很多人几乎上每天都要洗一次，觉得这样既能够清洁身体，而且可以有助于提高睡眠质量。但是洗澡也有很多注意事项，我们需要给大家普及一下。

不论男女，洗澡时尽量避开这4件事，否则就是给健康“找麻烦”

避开第一件事、喜欢洗澡水温高一点

经常用热水泡脚的人应该深有体会，那就是睡觉之前在热水里泡一会儿脚，能够很大程度上缓解身上的压力以及疲惫感，所以很多人洗澡的时候也喜欢把水温调得高一点，让身体产生轻微的灼烧感，觉得这样能够将身体洗得更干净。其实这是一个很大的错误，以为内温度过高，会导致身体内的水分快速流失，很容易加速皮肤的老化，所以洗澡水的温度最好控制在40度左右。

避开第二件事、搓澡很用力

搓澡文化在北方盛行了很多年，而且近两年有着向南方蔓延的趋势，因为搓澡能够去除身体表面的死皮，不仅能够让皮肤呼吸更顺畅，而且可以避免细菌的滋生，但这并非代表着搓澡越用力效果越好，反而会对皮肤表面的保护层破坏，导致皮肤强度降低，而且还会造成皮肤出现感染。

避开第三事、大量使用护肤产品

现在市场上洗澡护肤的产品越来越多，包括各种香皂、沐浴露，它们出现的目的是为了让洗澡更彻底，也为了给皮肤进行保养，但是任何东西都要适量，因为身体也有自己能够接受的最大限度，一旦使用大量的护肤产品，不仅是浪费金钱，而且还会对皮肤产生刺激，很容易出现过敏等现象。

避开第四事、洗澡持续时间久

洗澡本身就是一件放松身体和心灵的事情，所以很多人会在不知不觉中，导致洗澡时间不断加长，可是浴室本身就是一个非常密闭的空间，而且会产生大量的水蒸气，所以一旦时间太长会导致呼吸不畅以及氧气不足，同时洗澡还会消耗大量的体力和能量，所以洗澡时间太长很容易出现低血糖导致的头晕等症状，所以洗澡时间保持在20分钟左右就足够了。

爱洗澡是一个人爱干净的表现，但是洗澡过程中，一定要尽量避开上面这四种习惯，否则洗澡就不再是一种健康的行为，反而会给身体带来负担和伤害。

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