用比目鱼做粥给宝宝当辅食 有营养又好吃（宝宝非常喜欢）

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现在天气越来越冷了，真的是开始煮一点温补的食物吃，去除干燥的天气，这是最好不过了，正好家里买了南极直达的隔离栏的比目鱼块，生活在北大西洋深处的比目鱼可是世界白玉的极品，欧洲国宴的主菜，无重工业污染，而且是全年销量配额捕捞的。而且，这样的鱼肉非常丰厚，白嫩，口感鲜甜无腥味。而且鱼肉中含有非常丰富的a，还有矿物质和磷脂，非常适合宝宝吃，比目鱼的烹饪方法也是十分的简单，适合各种说法，香煎，清蒸，红烧，还是上佳的刺身食材，这次就教大家做一道宝宝的辅食吧，比目鱼粥，相信你们一定会喜欢的，首先跟着小编一起来准备食材吧。

准备食材

首先我们先准备一些白目鱼，然后再准备一些大米，还有胡萝卜，再准备一些玉米粒和豌豆，还有一些食材，准备适量的油，盐，还有水，所有食材全部都准备好，以后我们就可以开始制作了，赶快认真的继续往下学习吧。

比目鱼的制作方法

首先我们把选好的比目鱼，提前拿出来解冻一下，然后我们再把大米洗干净。然后浸泡两个小时左右，之后，我们的鱼肉解冻以后，去掉主次，然后切成小块儿，宝宝吃的话就一定要把刺去掉。

然后我们再把胡萝卜洗干净，切成小的颗粒，和玉米粒，还有豌豆洗净，全部都放在盘子里面备用，然后我们把大米加入适量的清水煮开，然后用中火小火慢慢熬到米粒开花的状态。

之后我们，再把鱼肉，还有蔬菜粒，全部煮到粥里面，完全软烂浓稠，因为是宝宝吃，所以我们尽量煮得晚一点儿，如果是我们吃的话，就不用煮得那么软烂了，而且也非常适合老人吃。

最后我们再加入一些少许的油，还有盐调味就可以了，这道粥真的是非常的清甜，因为鱼肉除了主刺外就没什么刺了，比较适合宝宝吃，有些朋友会问不行吗？其实没有什么新闻，如果害怕心的话，可以加点料酒，或者是柠檬汁，腌制一下鱼肉再煮，真的是，太好，喝了，营养又健康。下面小编就来给大家普及一下这道比目鱼粥的营养价值。

比目鱼粥的营养价值

比目鱼的皮中含有非常丰富的蛋白质，而且是人体摄入，能补充所需要的营养物质，可以提高人体的免疫力，抵抗病毒的侵扰，而且，比目鱼，非常的美味，也很适合宝宝来吃，但是，比目鱼皮虽然能吃，但是在清洗鱼的时候一定要清洗干净，不然就会摄入垃圾的食物，影响人体的健康。

如果想吃到鲜美的比目鱼的话，就不要偷懒，去海鲜市场，一定要买活蹦乱跳的比目鱼。介绍，虽然屏幕与不需要去榆林，但是在市场买回来的鱼，还是比较卫生的，所以我们一定要让师傅把比目鱼里里外外都认真的清洗干净。

好了，今天小编就和大家分享到这里了，这道比目鱼粥的制作方法大家学会了吗？赶快动手试着做做看吧，你一定会非常喜欢，如果你们喜欢这道美食的话别，忘了给小编点个赞。

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