明星的减肥方法 根据自身情况（合理借鉴）

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明星的高效减肥法

尹恩惠——只吃三餐减肥法

人气最高的尹恩惠由于穿不上赞助商的衣服而决心减肥，她减掉了7公斤。坚持吃好早餐并且避免辣而咸的食物，保持身体的新陈代谢。 只吃三餐外，加上高强度的工作量，让她很快就瘦下来了。

郑丽嫒拥有纤细的腰部曲线，成功的秘诀在于经常练习瑜伽。她与大多数的肥胖不一样，她有时候会太过瘦。所以她每天都坚持瑜伽的练习，希望能够靠瑜伽来保持良好的身材。所以想要减肥的MM不妨试试瑜伽减肥方法，让你随时保持优美身材。

张天爱最出名的「辟谷减肥法」&「意念控制减肥法」：

辟谷：每个月有一个星期辟谷，早餐吃白煮蛋的蛋清，午餐晚餐吃黄瓜。其余三周把正常饭量减半，尽量「不吃晚饭+每天跑步」。

意念克制：告诉自己忍过这5分钟，肥肉就不会贴在我身上。这样5分钟+5分钟……坚持下来就瘦了。

在辟谷的一周内，热量摄入极低，另外三周也处于严格控制热量的状态。之所以会用到意念克制，也说明了这个过程中食欲的不稳定，稍微不注意，就可能出现暴食的情况。

注意事项

明星的减肥方法，根据自身情况，合理借鉴。

接下来小编为大家推荐一款居家强身健体、安全瘦身的好帮手

“它”就是我们最近很火的拉力器！

手臂提拉运动：专门针对“拜拜肉”

站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。

这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。

只要每天坚持把动作做到位就能锻炼到腰部腹部和腿部，坚持打开30天，就能练出迷人紧致的身材~

很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力绳，简单方便，还能轻松瘦身。

原价99元，现在只要49元就能得到拉力器，点击下方即可购买，为了健康的身体和苗条的身材赶紧行动起来吧。

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