月瘦十斤的瘦身人士 从来不吃的三种早餐（减肥的你还在吃吗）

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减肥这件事儿不仅是掉体重，更重要的是要让身体情况足够健康的情况下减肥成功，当然这离不开我们的饮食，尤其是早餐。早餐不仅要吃，还要吃对食物，经过身体一夜的消化，我们的肚子已经到了饥荒，早上是给身体补充营养最重要最好的时间，所以一定不能忽视，尤其是对于减肥的我们，那么吃早餐有哪些禁忌呢？

1、放凉的蔬菜汁

很多妈妈看了国外的电影之后，知道早上喝一杯蔬菜汁对身体健康很有帮助，于是也会学着做。的确，蔬菜汁中含有丰富的维生素喝人体缺乏的十多种微量元素，若是每天坚持早上喝杯蔬菜汁，身体会比不喝的人健康很多。但是在喝蔬菜汁的时候要注意，放凉了的就不要喝了。我们的胃部需要阳气供给，常吃过冷的食物会给脾胃带来很大的压力，长期还会让你的身体免疫力下降，所以早上一定不能喝凉蔬菜。

2、隔夜饭菜

很多人处于节俭，前一天没有吃完的剩菜剩饭也舍不得扔掉，于是第二天早上就会用来做早餐，这种方法是极度错误的哟。隔夜饭菜中含有很多有害物质，不仅仅对我们的身体健康有危害，对减肥也是百害而无一利的。

3、豆浆+油条

很多人认为早餐豆浆+油条是最好的选择，但殊不知油条被称为“中式薯条”，在进行油炸的时候，吸收到了大量的油脂，热量和脂肪含量都非常的高。而且高温油炸会损害其中的高蛋白和营养物质，长期吃油条的人体内都有或多或少的有这些有害物质，所以如果你想瘦的话，建议不要吃豆浆+油条了。

其实日常生活中咱们有很多可以吃的营养早餐，比如水果补充的小番茄、牛油果，蛋白质补充你可以选择低脂高蛋白的鸡胸肉和热牛奶，当然如果你是减肥的话，可以选择暖心小编给你整理出来的以下几款。

▽冬瓜荷叶茶

凉蔬菜汁咱们不能喝，那么我们可以试试在减肥期间饮用一些不错的天然饮品。这是一款不错的冬瓜荷叶茶。口味清新，总是能够让你感觉到不同的味蕾，还能畅通肠道，轻松排便。不管你是青春期肥胖，还是产后肥胖，它都能很好的帮助你刮油减肥！

▽红豆薏米茶

精选天然红豆、薏米制作的一款天然茶饮，对身体主要是有不错的祛湿、利尿、排毒、清热利湿，散血消肿的效果。喝起来有一股红豆烘焙的香味。如果你是因为体内有湿气而引发的身体水肿、发胖的话，就可以喝红豆薏米茶对身子进行调理。

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