喝水对身体有好处 医生提醒：尿酸高的人（多喝这种水轻松排尿酸）

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提到高尿酸血症大家可能会觉得陌生，但说到“痛风”应该都知道！

其实痛风就和高尿酸之间有密切的关联，可以这样说：虽然不是所有高尿酸都会发展成痛风，但痛风的前提却是高血酸血症！因为持续升高的尿酸无法被身体代谢，就会形成尿酸盐结晶，沉积在患者的关节处，最终造成急性痛风性关节炎发作，长期反复发作的痛风还会导致关节变形！

而且，高尿酸的伤害远不止如此，持续升高的尿酸还会造成肾脏损伤！因为尿酸本就是通过肾脏代谢的，而高尿酸会增加肾脏的代谢负担，让肾持续处于高速运转的状态。同时尿酸盐结晶也会沉积在患者的肾脏内，导致肾小管变形、萎缩、硬化，引发各类慢性肾病！

不过，由于早期高尿酸血症多没有任何症状，患者很难察觉高尿酸问题存在。多是通过体检、急性痛风发作后，才察觉了高尿酸问题。而且，目前临床对轻微的高尿酸血症，没有彻底治愈的方式，患者可通过生活调理来进行缓解，比如减少嘌呤食物的摄入就是方式之一。

另外，还可多喝“一种水”来促使尿酸代谢，这种水就是“白开水”！

你没有看错，最普通的水就能促进尿酸排出。因为尿酸的代谢主要是依靠肾脏来完成的，这一项工作最不能缺少的就是水分，只有充足的水分才能生成尿液，随着尿液的排出，尿酸也会代谢出体外。在正常情况下，成年人每日摄入1500毫升以上的水分，就可以满足机体需求。

但是，对于高尿酸患者来说，可适当增加饮水量，维持在1500-3000毫升的水。不过需注意的是，虽然需要充分补水，但不能一次性喝下大量水分，暴饮反而可能会加重心脏和肾脏的负担，所以应少量多次地饮用。

除了要多饮水之外，以下几类食物也需限制食用：

1、高嘌呤类：因为高尿酸血症大多都和摄入过多的嘌呤食物有关系，嘌呤在进入身体后会被代谢为尿酸，从而导致血尿酸水平上升。生活中含嘌呤的食物也有很多，这包括了动物内脏、海鲜、豆制品、火锅等，都是高嘌呤的来源。

2、酒：有很多酒中本身就含有嘌呤成分，比如啤酒就是其中一种。另外，酒在进入人体之后，需要通过肝脏代谢和排出，这一过程又会产生大量乳酸，乳酸抑制了尿酸排出，不仅可诱发高尿酸血症，在某些情况下还会导致急性痛风的突然发作。

3、饮料：无论是常见的碳酸饮料，又或者是其他饮料中都含有“果糖”成分，而果糖恰恰就是提高尿酸水平的糖类。因为它在代谢的过程中会产生尿酸，所以如果你认为碳酸饮料也是水，能帮助尿酸代谢的话，那就大错特错了！

最后还要提醒大家一点，高尿酸血症初期，通过生活调整就能恢复。但是，如果发展为急性痛风，那痛风在之后的岁月中就可能会反复发作，给自己造成更大的痛苦。所以，做好以上几点很有必要，特别是不能忽视“水”的摄入。

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